它是“通便小能手”，和土豆搭配，隔天排便，常吃体重不过百

百色飞扬减肥网

2021-09-13 18:38:42

　　它是“通便小能手”，和土豆搭配，隔天排便，常吃体重不过百女人最注重的就是自己的身材，为了自己的身材可以不惜一切代价，买减肥药、不吃饭等，但是这些可能都没有什么作用，甚至会对自己的身体造成危害，但是大家别担心，最近营养师大乔给我推荐了一个菜品，十分的减肥。它是“通便小能手”，和土豆一起搭配，隔天排便，常吃体重不过百！它就是青椒，营养师大乔说过，青椒含有丰富的膳食纤维和维生素，可以很好的帮助我们消化，所以减肥的你要试试哦，今天小编给大家带来的是青椒土豆片，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

　　By松鼠鱼77

　　配料：

　　土豆2个青椒、1个适量、胡萝卜半个、食用油适量、生抽1勺、精盐适量、葱蒜适量、鸡精1小勺

　　烹饪步骤：

　　1.土豆去皮清洗干净切成片。

　　2.清水冲洗两遍。

　　3.青椒切片，胡萝卜切片，准备一点葱蒜。

　　4.炒锅烧热，倒入食用油，油热后放入葱蒜爆香。

　　5.接着下入胡萝卜片翻炒两下。

　　6.放入土豆片翻炒均匀。

　　7.土豆片九分熟的时候，把青椒放进去，翻炒均匀，加入盐、鸡精调味。

　　8.出锅装盘，即可上桌。

　　烹饪小贴士：

　　1、顶端的柄呈鲜绿色的才是成熟的。成熟的青椒外观新鲜、厚实、明亮，肉厚；顶端的柄，也就是花萼部分是新鲜绿色的。未成熟的青椒较软，肉薄，柄呈淡绿色。2、有弹性的很新鲜。新鲜的青椒在轻压下虽然也会变形，但抬起手指后，能很快弹回。不新鲜的青椒常是皱缩或疲软的，颜色晦暗。此外，不应选肉质有损伤的青椒，否则保存时容易腐烂。3、四个棱的肉质厚。棱是由青椒底端的凸起发育而成的。而凸起是由青椒发育过程中由“心室”决定的，生长环境好，营养充足时容易形成四个“心室”。也就是说，后面有四个棱的青椒，要比有三个或两个棱的青椒肉厚，营养丰富。

上一篇：头上摸到的小疙瘩到底是什么？影响健康吗？医生一文解释清楚

下一篇：曹县农商银行：金融“活水”浇灌蔬菜大棚，打造乡村振兴新亮点

它是“通便小能手”，和土豆搭配，隔天排便，常吃体重不过百

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表