肺部发生病变，常常与“四气”有关，多吃3白，做4事，可助养好肺

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2021-09-28 07:51:05

　　肺是人体最脆弱的器官，也最容易受外源性病毒感染。所以一旦肺部出现问题，对于健康损害会很大，所以对于肺的日常养护非常重要，都知道长期吸烟会对肺部伤害很大，但许多不吸烟的人依然会患有肺病，这是为什么呢？不妨一起了解一下吧

　　肺部发生病变，通常与“四气”有关

　　1、室内烟草气

　　肺主气体交换，而长期吸烟更会对肺部造成严重损害，烟草燃烧会产生3000多种有害物质，而且烟雾中还含有大量尼古丁和一氧化碳，焦油等有害物质，一旦吸入肺内，就会严重损害肺部健康，加大患病概率

　　2、情绪长期抑郁、生闷气

　　中医学讲忧伤肺平常长期过度悲伤愤怒，易怒忧思，就会严重伤害肺部。增加患肺病的概率

　　3、厨房油烟气

　　研究发现，长期处于高温油烟环境中，患肺病几率将会增加2~3倍，这是因为烹饪过程中油烟含有大量有害物质，例如巴豆醛，丙烯酸等，非常容易诱发疾病危险，因此平时一定要选择高质量的抽油烟机，尽量减少厨房内的油烟。

　　4、室外大气污染

　　由于雾霾天气越来越多，很多人都知道了PM2.5，而PM2.5可以直接通过支气管和细支气管进入肺泡组织，携带大量有害物质进入血液，长时间侵害人体，就会增加患肺病的几率

　　肺部一旦出现问题，会给身体造成什么伤害？

　　最直观表现在呼吸道方面：例如咳嗽、气喘、咳痰等症状

　　皮肤状态：出现皮肤干燥皲裂、痤疮、皮炎皮疹等

　　咽喉症状：嗓干咽痒、疼痛有异物感、甚至失声

　　睡眠质量：精神萎靡不振、大脑晕眩、无精打采、容易失眠多梦

　　肺部发生病变，常常与“四气”有关，多吃3白，做4事，可助养好肺

　　1、银耳

　　银耳具有健脾开胃，滋阴润肺功效，而且还富有天然植物性胶质，经常使用可有效清除肺部垃圾，养护肺部健康。

　　2、萝卜

　　萝卜具有止咳化痰，健脾消食的作用，可以经常食用

　　3、荸荠

　　荸荠，味甜汁多，有地下雪梨、“润肺之果”美称，特别适合经常咳嗽，肺活量较小的人群食用

　　1、坚持按摩天突穴

　　天突穴属于肺经穴位，经常按摩，可以疏通肺经，疏肝理气，有助体内痰浊排出，达到润肺养肺的效果，长期按摩还可有效预防哮喘，咳嗽。

　　2、常喝润肺茶：胖大海菊花茶

　　胖大海，薄荷、甘草等清肺利咽、镇痛消炎，清热解毒，镇咳平喘，可改善肺阴虚所导致的咽干干咳、津少口渴等症状，罗汉果，金银花、菊花、大麦等可以化痰止咳、润肠通便、解毒清肺火，减轻肺部损伤，将这些中草药植物搭配在一起泡水喝，可以润肺清竹，生津止渴，解毒清肺，长期饮用还可以改善喉咙嘶哑，慢性咽炎等症状，

　　3、笑能宣肺

　　经常笑笑可以有效养护肺健康，在笑的同时进行深呼吸，让肺呼吸足够的氧气，就可以排除体内浊气，呼吸顺畅，达到清理肺部的效果

　　4、扩胸运动

　　想要养好肺部，平时可以做做扩胸运动，因为做扩胸运动时，需要用腹部推动呼吸，可以更好的增加肺活量。

　　来源：影视哥洞解

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