两腿若出现这3种异常,可能是尿酸超标了,要及时降尿酸
百色飞扬减肥网
2021-10-01 10:32:50
近几年来,许多人在体检时被告知尿酸偏高,尿酸值一旦超标,很有可能就会引起痛风。实际上,尿酸偏高并不可怕,如果能够及时将尿酸浓度控制在标准范围之内,并不会对身体造成什么影响。如果没有及时控制尿酸水平,任由其持续发展,尿酸水平逐渐升高,会慢慢形成尿酸盐结晶沉积在体内,会诱发痛风的发生,影响身体健康。
一般来讲,双腿可以说是体内尿酸浓度高低的“报警器”,血尿酸上升,腿会给出提示,如果两腿经常出现许多异常反应,代表体内血尿酸水平可能已经超出标准范围值,需要及时降低尿酸。
一、腿部发生什么异常,说明尿酸可能已经超标?
1、浮肿
尿酸偏高的人群,每天早上起床时应当按一按两腿。如果在起床之后发现两腿,一按一个坑,要过一段时间后才会恢复原来状态,这时候就可以考虑是否因体内尿酸过高所致。
通常情况下,这说明两腿已经发生水肿。当血尿酸达到一定程度时,会给体内水分循环和排泄造成影响,多余的物质会在身体下肢部位沉积,造成两腿出现水肿现象。特别是在每天早上睡醒时,浮肿现象会更为明显。
2、膝盖疼痛
如果膝盖位置经常发生疼痛,说明体内尿酸已经沉积到很高水平,多余尿酸会沉积到膝盖关节处,很容易产生疼痛。
3、抽筋发麻
如果两腿出现抽筋发麻等症状,也意味着血尿酸浓度已经超标。尿酸水平达到一定程度时,尿酸盐会沉积在体内,影响血液循环系统,导致身体下肢供血不足,两腿就会发生抽筋或者发麻的症状。
如果让尿酸持续升高,会影响人体机能系统对葡萄糖的使用,从而影响血糖水平,就有可能会对腿部神经造成损伤,使两腿出现疼痛、红肿等不适症状。
二、尿酸超标应如何做?
一旦发生水肿、关节疼痛、抽筋或者发麻等身体不适时,需要及时检查尿酸水平。如果检查之后尿酸水平超标,就需要立即开展降尿酸计划。
1、多喝水
人体主要通过肾脏来使尿酸顺利排出体外,所以建议高尿酸人群多喝水,每天保证有2000ml以上,可以促进排尿,尿酸会跟着排出体外。
2、控制饮食
在生活中,尿酸偏高人群还需要注意饮食控制,要限制高嘌呤食物的摄入,少吃高果糖食物,减少油腻食物的摄入以及辛辣刺激性食物。另外,饮食不可毫无节制,要尽量以低嘌呤饮食为主,饮食要均衡。
3、充足睡眠
同时,还要避免熬夜,应该保持充足的睡眠质量,保持良好的心态。在睡觉期间,如果开空调或者吹风扇,要注意关节保暖,防止关节受凉诱发痛风。
在生活中,可以定期进行检查,及时了解自身情况,才好做出相应调理。降尿酸时,一定要采取合理规范的方法,规律降尿酸,这样体内尿酸水平才会稳定下降,有利于治疗。
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来源:黄主任聊痛风两腿若出现这3种异常,可能是尿酸超标了,要及时降尿酸
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