多家医院联合呼吁，停止食用“1菜”，吃一口等于吃10斤塑料，趁早远离

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2021-10-01 19:06:06

　　病房里，只见一个情绪激动的年轻女子坐在轮椅上，冲医护人员大喊：“你们别拦着我！我不想活了！让我死吧！我这样活着还有什么意思！”

　　小薇今年26岁，她十分努力上进，大学毕业之后就一直在大城市奋斗，人生理想就是在这里买一套属于自己的房子。为了能赚更多的钱，公司让小薇加班时，小薇从来不反对，有时太忙了没时间做饭，就吃些咸菜配泡面应付。

　　前段时间，小薇经常会感觉自己的腰很痛，同事都劝她别那么拼，要不就请个假去看病，但她却没放在心上，只是贴了个膏药。

　　意外悄然而至，那天小薇下楼时忽然感觉腰部剧痛，一个没站稳，她摔倒了，同事见状马上把小薇送去了医院。

　　经过检查，医生告诉小薇她患上了骨质疏松，导致腰椎骨产生了变形，现在更是雪上加霜，估计后半辈子都站不起来了。跟小薇详细交流过后，医生发现是咸菜害了这个女孩。

　　多家医院联合呼吁，停止食用“1菜”，吃一口等于吃10斤塑料，趁早远离

　　咸菜的含盐量很高，食盐中有大量的钠离子，当钠离子超量进入人体，就会自动被身体排出，但排出这些钠离子的同时，会带走骨骼内的钙元素，大量食用咸菜，会导致骨骼矿物质流失，骨密度降低，患上骨质疏松。

　　再加上长期的加班熬夜，让身体内分泌紊乱，激素失调，这时骨骼无法充分地吸收营养，会加快骨质疏松恶化速度。

　　医生提醒，腊肉、咸鸭蛋、腌制水果这些食物中的含盐量也很高，一定要少吃，日常生活中做饭做菜最好少放盐。

　　身体出现哪些症状，或是骨质疏松来临？

　　1、腰背疼痛，久坐或劳累后痛感会加强；

　　2、呼吸困难，喘不上气，胸口发闷，有眩晕感；

　　3、四肢乏力酸软，体力下降，精神萎靡不振；

　　4、抽筋，多发于夜间，一般出现在脚、小腿部位；

　　5、关节炎症，关节稳定性变差，导致关节疼痛；

　　6、骨折，身体在未受到剧烈撞击的情况下骨折或骨裂；

　　7、身高缩短，走姿、坐姿发生变化；

　　8、发育不良，身高与同龄人相比较低。

　　骨质疏松是一种初期很难被人发现的慢性病，往往是发现即晚期，所以一定要关注自己的身体情况，以免骨质疏松进一步恶化。

　　医生：防治骨质疏松，牢记以下3点

　　1、多晒太阳

　　现在很多年轻人因为爱美，都不喜欢晒太阳，怕被晒黑。但长时间待在阴冷潮湿的环境中对身体没有好处，晒太阳时，我们的身体会分泌出维生素D，这种维生素能稳定体内钙磷含量，还能促进骨细胞生长代谢。

　　每天最好给自己留出30分钟的晒太阳时间，最好选择上午10点或下午4点这种紫外线浓度比较合适，不会伤害人体。夏季温度较高，最好不要中午12点时受到紫外线直射，否则可能会中暑。

　　2、补充营养元素

　　3、适量运动

　　运动可以增强骨骼的抗压能力，促进血液循环，有利于骨骼吸收营养，预防骨量丢失。研究表明，不经常运动的人，更容易患上骨质疏松。每天最好能有30分钟或以上的运动时间。

　　但饭后1小时和睡前30分钟最好不要运动，否则可能造成胃痛或入睡困难。可以先选择太极或瑜伽等强度较低的运动，再慢慢增加运动时间和强度，最重要的是坚持，对骨骼大有益处。

　　来源：熊猫医学社

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