胃不好的人，每天吃一个苹果，胃病会好转吗？医生终于说出实情

百色飞扬减肥网

2021-10-23 15:49:12

　　导语：现代社会人的生活压力不断增大，工作上也非常忙碌，导致肠胃越来越差。胃病是非常痛苦的一种疾病，不犯病的时候没事，但是犯起病来会让人痛不欲生。

　　对于肠胃不好的人群，除了去医院接受治疗之外，平时也有一些简单的辅助治疗方法，比如经常吃一些对肠胃有益的水果，安全有效，而且价格低廉。

　　01胃不好，每天吃一个苹果，胃病能好转吗？医生终于说出实情

　　苹果中含有丰富的果胶，可以促进体内垃圾的排出，而且苹果中纤维比较粗，能够提高肠胃蠕动，恢复胃黏膜的弹性。因此经常吃一些苹果，有不错的养胃效果。

　　虽然吃苹果好处多多，但事情讲究物极必反。比如苹果中还有大量的苹果酸，如果吃太多苹果导致胃酸大量分泌，从而出现消化不良的情况。

　　对于患有胃溃疡胃炎的人群，最好要少吃苹果。最因为大量胃酸会破坏胃黏膜组织，损害肠胃健康。

　　但这种说法也不是完全绝对的，每天可以适当吃苹果，如果想要通过苹果来治疗胃病，只是杯水车薪，建议按照医生的嘱咐与要求，通过别的方法来养胃。

　　02胃不好的人，不妨多吃这几种食物

　　南瓜

　　南瓜起着不同的养胃效果，尤其是对于胃黏膜的保护，经常食用南瓜的人群，在体内可以分泌一种有助保护胃细胞的固醇类物质。

　　能够避免胃溃疡的出现，帮助提高肠胃消化能力。

　　葡萄

　　葡萄有助消化，主要是葡萄中含有大量的酒石酸，能够促消化，起到开胃效果。

　　葡萄中含有丰富的营养元素，比如维生素矿物质以及葡萄糖，葡萄乙营养价值比较高，抗氧化能力强。葡萄对于胃非常温和。

　　葡萄中含有的白藜芦醇，能够避免细胞癌变，而且含有丰富的维生素P，可以起到治疗肠炎的作用。

　　羊肉

　　羊肉是一种味道浓郁的食物，有一些人讨厌羊肉的膻味，但是这种味道如果处理得当是可以消除的。

　　所以在食用羊肉之前，可以先将羊肉的膻味处理掉，那么羊肉的味道会变得更加鲜美。

　　而且羊肉能够帮助修复胃黏膜，增强体内的消化酶，促进肠胃的消化吸收。所以对于肠胃出现问题的人群，日常可以适当的吃一些羊肉。

　　03要想养好胃，要多做2事

　　不熬夜

　　如果能够保证睡眠质量，养成良好的作息习惯，减少熬夜次数，除了能够缓解身体的疲劳，也是修复肠胃的一剂天然良药。

　　若长时间熬夜，睡眠时间不足，就会降低胃的自保能力，很容易诱发胃溃疡。

　　同样也不要养成赖床的习惯，这样会打破肠胃功能规律，损伤胃肠粘膜，增加患胃病的几率。

　　多运动

　　保持适当运动锻炼，可以提高肠胃蠕动，促进肠胃的消化以及吸收能力，而且在运动过程中可以让呼吸的深度与频率不断加快，促使膈肌上下移动和呼吸较大幅度的活动，对于胃肠道起到不做按摩作用。

　　尤其是吃完饭半个小时，适当的散散步也是不错的，养胃方式除了得到锻炼，还可以加快食物消化，避免肥胖。对于肠胃以及身心都是大有利处。

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