减肥、不敢吃肉?多吃此物,再也不担心缺蛋白、掉头发啦!

  说到叶酸,大家可能会问,叶酸明明是“胎儿的守护神”,孕妇才要特别补叶酸吧?在这里,我们郑重地告诉大家,补叶酸不是孕妇的专利,中老年人也是补充叶酸的重点人群!

  补叶酸,是最适合中国人的预防中风的方法!

  叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病。补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。

  充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

  一旦缺乏叶酸,人体的抵抗力将减弱,会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退,有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血,小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱,补充叶酸,能助眠、提高记忆力。

  补充叶酸,首先应从天然食物开始!减肥、不敢吃肉?多吃此物,再也不担心缺蛋白、掉头发啦!春天最鲜嫩的菠菜,便是叶酸含量比较丰富的一种蔬菜。用菠菜搭配猪血做成的这道菠菜猪血汤,含有丰富的血红素铁,是补血首选的动物血食物,猪血的脂肪低,蛋白质高,想减肥、少吃肉又担心缺蛋白、掉头发的朋友们也可以多吃这道菜哦!

  来源:搜狐

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