这4个原因，导致你一直瘦不下来！看看你都有哪个

丽丽瘦

2019-10-14 09:18:44

　　原标题：这4个原因，导致你一直瘦不下来！看看你都有哪个

　　距离2020年还有2个半月而已，你准备好瘦下来，迎接2020年了吗？

　　大部分人在减肥的过程中，减肥药哪种最有效，会遇到各种各样的问题。有的人一边运动却一边狂吃，因为放不下美食，然后总是反问为什么自己那么努力的运动，却减不下来呢？有的人一直寻找各种快速的减肥方法，他们去尝试了减肥产品，进行了节食减肥等，结果还是没能减肥成功。

　　那么笔者就问问你，为什么科学、正确的减肥的路你们不走，非要总是在肥胖的边缘试探呢？

　　如果减肥期间，你还在迷茫自己为什么总是瘦不下来，那你该好好看看这4个原因，看自己都占了哪些，抓紧改掉才能让你快速瘦下来！

　　第一点、减肥期间，三餐总会吃撑

　　很多人在吃饭的过程中都会任由自己吃，看到自己喜欢吃的东西就停不下来，一直吃到吃完为止。且不说是不是高热量的食物，就算是青菜，你也不能把自己吃撑。吃撑了意味着你的肠胃被撑大，以后的食量就会变大。就算是清淡的饮食，吃多了也会热量超标，这时想减肥成功就困难多了。

　　第二点、控制不住自己，总是吃高热量的食物

　　很多人总是会在不自觉中吃零食，工作中一犯困，就会安慰自己说吃点薯片、饼干，或者叫被奶茶咖啡，或者叫个下午茶来犒劳自己。一旦这种行为成为了习惯，减肥餐，你想减肥也就越来越难了。

　　就算你平日里吃得清淡、吃得不多，但是三餐之外的热量摄入却大大的超标了，你的下午茶以及零食，会让你身材失衡。

　　第三点、喜欢久坐，“口号式”运动

　　很多人不仅仅是因为工作才需要久坐，平时也是懒于运动的。久坐确实让人觉得舒适，但是肚腩、大象腿更容易找上你。如果你饭后久坐的话，食物大都卡在胃那里，消化会慢，脂肪容易囤积在肚子。

　　对付久坐的办法就是运动，而很多人只是“口号式运动”，嘴里心里总是说要运动，，可是转眼就坐着玩手机或者是躺在床上刷抖音。

　　第四点、熬夜

　　熬夜的坏处有很多，却依旧有人喜欢熬夜。每次看到新闻上有人因为熬夜通宵，猝死的新闻，总是会怀疑自己熬夜会不会也一样，整天操心身体，可是你依旧熬夜。这点应该成为了现代年轻人的常态。熬夜，只会把你身体激素分泌紊乱，晚起让你把早上打开的代谢的大门，瞬间又给你关上，导致让你减肥的速度一直处于缓慢的状态。

　　只有改掉这4个误区，你才能避免肥胖，加速燃脂，快速减肥！

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