减肥反弹的原因?你知道吗?
百色飞扬减肥网
2020-10-17 20:52:20
减肥反弹的原因?你知道吗?反弹就是减肥后的再次肥胖,只要摄入热量大于消耗热量,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖。减肥反弹在很多肥胖者的减肥经历中都有遇到过,一旦反弹所有的努力都付诸东流。细数减肥反弹原因无非就是以下两种:
很多客户在使用swiiny代餐前,尝试过一些减肥药、减肥茶、针灸、按摩、节食等方式,不仅没有帮助瘦下来,减肥反复,还被扣上了“易胖体质”的称号。其中药物减肥多是通过抑制食欲、减少消化道内营养物质的吸收以及利用激素类药物达到减肥目的;节食减肥采用极端的饮食控制,虽在短时间内控制体重,但减少的多是水分和蛋白质;而针灸、按摩等方式基本都是在一些极端饮食的配合之下完成的,而极端饮食并不能长期坚持。这些减肥方式虽然体重下降较快,但不能从根本改变,同时还会给身体带来很大副作用,后期一旦恢复饮食,身体细胞会快速补充营养,积蓄能量,反弹很严重。
人们常常把减肥当作一种短期生活方式,饮食和生活习惯在减肥期间保持的较好,取得成果后就一劳永逸,恢复到减肥前的生活方式,体重也跟着慢慢恢复。
将减肥看作一种健康的生活方式,过程中不断的调整、适应、保持,同时做好体重的维持和管理,热量摄入和身体消耗保持平衡,才是保证体重不反弹的根本。
建立这个博客,是为了记录我的减肥经历,同时也给大家分享一些减肥经验,让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题,也欢迎一起交流。文章
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