袁维娅再登《歌手》腰肢纤细堪比少女 她是怎么减肥的？

袁维娅再登《歌手》她是怎么减肥的？穿黑色拼接长裙惊艳亮相，腰肢纤细堪比少女

　　小密语录：每个女孩都希望自己有多变的风格，能够可盐可甜，但前提是要有一个曼妙婀娜的身材，为此，坚持练习瑜伽体式，绝对是大家的不二之选！

　　最近大火的综艺《歌手·当打之年》在湖南卫视播出，其中袁维娅就是参加比赛的歌手之一，这已经是她第二次登上《歌手》舞台了。她每次亮相都能给观众带来与众不同的感觉，袁维娅本身唱功高超，嗓音更是独特，再加上身材曼妙高挑，又拥有潇洒大气的韵味，只要她一出现就能瞬间吸引目光！

　　这次参加《歌手》比赛，在妆容上是那种充满野性的感觉。精致的眼线和眉毛，略带暗黑风格，让气场更加强大。另外耳朵上的蝴蝶结耳坠，不仅时髦别致，更有着修饰脸型的效果，让面部轮廓更显娇小玲珑。鲜艳的唇彩，不仅吸睛亮眼，同时有着衬托气色的效果，让整个人活力十足！

　　照片中的袁维娅身穿一款时尚礼服，黑色色调不仅有着增强气场的效果，同时还能修饰身材有效显瘦。礼服的上身是修身款式设计，能够将她的上身曲线突显出来，看起来凹凸有致，绝对是让人惊艳不已。另外脖颈线条修长，再加上没有一丝颈纹，更显美丽动人，让人移不开目光！

　　裙子还采用收腰裁剪方式，不光将小蛮腰勾勒出来，同时让腰臀比变得十分明显，将S型曲线展现出来，让袁维娅极具女人味。裙子的拼接造型，充满了时尚小心机，裙摆多层结构，有着丰富的视觉效果，同时正面蕾丝镂空，露出完美的双腿，修长健美而且笔直，更添一抹妩媚之感！

　　作为女孩子，谁不想穿上时尚服饰变身潮流女神或者是小仙女，但是我们总有身材问题的困扰，让自己无法实现这个梦想。今天小密为大家带来了解决方法——瑜伽运动，平时没事的时候坚持练习，你就再也不用担心不能拥有曼妙身材了！

　　Look1：变身完美腿精

　　无论是什么年龄段的女人，瘦腿总是经常挂在自己的嘴边，要想让自己的双腿变得纤细笔直，那下面的瑜伽体式就必须要练起来了，塑形效果显著。

　　首先是双腿弯曲跪在地上，然后挺直两个大腿，让右腿打开向右前方伸直，身体向左侧弯曲，伸出左手支撑在地上，右手则是伸直在头顶的上方。

　　首先双手伸直支撑身体倒立，保持身体的笔直状态，双腿也是并拢伸直，然后慢慢前后打开，但是不要出现任何弯曲，让双脚支撑在两侧的支撑物上。

　　首先蹲在地上，然后将右腿向前提起来，保持弯曲的姿势，让小腿平行地面，右手在下方托住右脚，左手则是伸直支撑在地上，让臀部坐在左脚上。

　　依然是手倒立体式，双手伸直超过肩宽的距离，然后挺直之后让身体倒立起来，身体笔直紧贴在墙面上，同时保持双腿伸直，左右分开到最大，贴在墙上。

　　Look2：变身完美腰精

　　上述体式是练习双腿的，拥有了完美双腿之后，接下来就要锻炼腰肢了，赶走那些陈年赘肉，甩掉脂肪，成就纤细小蛮腰，让自己成为最美腰精。

　　轮式的变式，首先是双腿站立姿势，然后双手高举，之后向后下腰，让双手支撑在身后的垫子上，让左腿略微伸直一些，脚部支撑，抬起自己的右手离地。

　　鹤禅式，首先是蹲在地上，然后双手支撑在身前的位置，之后双手用力支撑起整个身体，双腿保持弯曲不要打开，然后下向左侧扭转，保持住身体平衡。

　　虎式，首先是就是双手伸直支撑，双腿跪在地上支撑，然后头部抬起后仰，身体也呈现一定的弯曲，将左腿向后抬起弯曲小腿，左手抓住自己的左脚。

　　在时尚界，黑色是公认的显瘦色调，但是咱们不能一直靠色调来修饰身材。我们需要的是通过健身来塑造身材曲线。作为女人，小密建议大家选择练习瑜伽，这种运动简单高效，而且不挑场地还轻松，瘦身塑形效果也不打折扣，赶紧每天练习几组，动起来吧！