经期怕冷？这4种饮食帮你暖身！
百色飞扬减肥网
2020-11-11 02:13:26
经期怕冷？这4种饮食帮你暖身！生活中很多女性朋友在经期就出现怕冷这个现象，如果女性朋友经常在经期出现怕冷的现象，就要引起重视了。妇科凝胶厂家（陕西美芙康生物）提醒您不妨在饮食方面加以调整，可以吃一些帮你暖身的食物，让你在经期不再感到寒冷。
1、姜枣红糖水
干姜，红枣，红糖各适量。干姜切碎末，大枣去核，两味加水煎煮，过滤掉姜末，加入红糖搅拌均匀。 作用：温经散寒，调经止痛，非常适合经期手脚冰凉，寒性痛经的女性食用。
2、姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将干姜和艾叶一起煎煮，滤渣取汁，将薏苡仁加水用大火煮沸，再加入药汁一起煮至薏苡仁熟烂。 作用：姜和艾叶都是非常好的散寒调经之品，此粥可以调经化瘀，散寒止痛，除湿利尿。
3、胡萝卜猪肝粥
大米，猪肝，胡萝卜各适量。大米洗净，猪肝用水泡出血水，洗净去筋并剁成泥，胡萝卜洗净去皮，切成泥状，先将大米煮沸，再加入猪肝和胡萝卜沫，搅拌一下，煮沸后，再用小火煮10分钟，调味。 作用：猪肝的含铁量丰富，而且其中的铁极容易被人体吸收，而胡萝卜里的一些营养成分又能促进对铁的吸收，可以弥补经期流失掉的铁元素，改善怕冷，乏力等现象。
4、板栗乌鸡汤
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净，用沸水一遍，再将乌鸡放入砂锅内，加入红枣和姜片大火烧开，再放入其他食材，用小火一起煮至鸡肉熟烂，调味。 作用：板栗，胃健脾、补肾强筋、活血养血；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、改善缺铁性贫血，此汤，暖身调经，补血益气。
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