胃的正确养护方式
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2020-10-16 12:51:03
胃的正确养护方式
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，做到每餐食量适度，温度以“不凉不烫为度；细嚼慢咽；注意防寒，保持胃部的温度，不要受寒；避免刺激，不吸烟，还应少喝酒。
2、心情舒畅，保持情绪稳定和心情愉快。
3、慎重服药，不少药物对胃黏膜有刺激和损害胃粘膜，甚至引起溃疡如糖皮质激素和含利血平的降压药。
4、补充维生素C，不吃霉变食物。
5、注意口腔卫生，饭后应漱口。
6、坚持适当的体育活动。
7、生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦恼心情，保持愉快。
8、睡前2到3个小时不要进食，避免太紧的衣物。
9、要少吃多餐，饭只吃七分饱，忌暴饮暴食。少吃油炸食物、腌制食物，少吃生冷刺激性食物
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