又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？专家教您三招暖阳气、散寒气

　　养生三宝

　　演员王丽云最近非常苦恼：小指关节已经变形，胸口以上觉得有火，胸口以下觉得寒冷。怕冷到什么程度呢？王丽云形容：夏天穿毛裤、秋裤等四条裤子、去海南坐飞机要穿羽绒服、白天晚上都要穿厚厚的棉袜子，可依然没有热的感觉。但就算这么多问题，去医院检查，各项指标却都正常。那么这些实实在在的身体变化到底因为什么呢？专家发现王丽云的“养生三宝”里大有问题，让她的病情加重！这到底是怎么回事呢?

　　王丽云如此怕冷的由来

　　王丽云回忆自己受寒过程

　　更年期的时候，在某个夏天中午，赶长途汽车，跑的大汗淋漓，但上车之后，坐在空调口下很舒服地睡着了。下车之后，感觉自己“感冒”了，提不起神，睁不眼，情况持续了十多天，后来虽然好了，但是她却变得下半身很怕冷，上半身很怕热，经常有急火攻心的感觉，小手指也伸不直。

　　专家分析：她这是严重受凉了，体内有寒。中医认为，人体有一种卫气，可以保护我们身体。人在清醒的时候，卫气在身体表面，人入睡的时候，卫气就会跑到身体里面去，此时表面的卫气就少了，寒气就容易入体。王丽云在空调口下睡觉很容易寒气侵体。这也是为什么很多老人都知道要在睡着的时候盖被单或者衣服。寒气进入身体，没有及时排出，长期滞留，就会变成沉寒痼冷。

　　手指称为“四末”，“阳气之末”，如果阳气不足，到不了身体的远端，就会变寒，一寒就收缩，所以王丽云的手指会出现弯曲，伸不直的情况。王丽云的另一个症状“睁不开眼”也说明了她阳气不足，体内有寒。

　　“养生三宝”用不对反遭罪

　　专家告诉我们，王丽云这种上热下寒的情况很常见。治疗起来必须同时治疗热与寒的问题，而王丽云的养生三宝，大有问题，其中后面两样更是加重了她的病情。

　　第一宝：艾灸贴

　　专家指出：虽然艾灸贴是好东西，但王丽云贴在肩膀、后背等地方，只是出汗，却不能起根本性的作用。应该贴在能够补阳气的穴位上。

　　专家给出了几个穴位的建议：贴在涌泉穴、太溪穴、关元穴，以及肾腧穴，这些穴位可以帮助人体补阳散寒。

　　专家还给了一个特别简单实用的方法，就是用花椒皮来暖脚。平时可以在看电视、玩手机的时候，脚踩在这些花椒皮上（干的），不仅按摩了脚底的穴位，还能暖阳气、散寒气。

　　花椒皮可以反复使用，注意保存得当，不用的时候用塑料袋装好系紧，不要让花椒皮的气味散掉，可以用半年左右。

　　第二宝：竹叶茶

　　王丽云的第二宝是竹叶，竹叶可以清火，喝起来很清爽，能祛心火。但是专家指出：体内有寒的人喝竹叶茶，无异于雪上加霜，让身体寒上加寒。因为清火的药物和食物对阳气是不利的。

　　改良方法：竹叶3克加干姜6克或9克泡水即可。

　　如果感到干姜喝起来偏辣，可以替换成鲜姜，针对王丽云的身体情况，专家建议可以先用10克的鲜姜，然后循序渐进，逐渐增加鲜姜的用量。

　　第三宝：二十宝粥

　　王丽云的第三宝是二十宝粥，食材有：燕窝、红小豆、黑豆、绿豆、银耳、红薯、大枣、百合、莲子、葡萄干、桂圆肉、江米、薏米、花生米、黑芝麻、枸杞等等。

　　专家指出：这么多好东西，对于普通人可以吃，但对于身体有寒的人，却会让身体寒上加寒。因为豆类、燕窝等食材都是凉性的食物，而粥里没有一样食物是热性的。

　　而且大枣、葡萄干、桂圆肉都是甜的，吃太多甜的食物会让气运行缓慢，不利于阳气的生长。甜的和辛辣的东西结合在一起可以补阳气。

　　改良方法：去掉一些豆类等凉性食物，加入生姜或肉桂即可。肉桂具有温阳散寒、引火归元的作用。

　　经典名方化解上热下寒

　　专家指出：王丽云身体情况，仅靠食疗是不够的，必须吃药。能够同时清热祛寒的方子是千年古方柴胡桂枝干姜汤。

　　柴胡、黄芩和天花粉可以清热；桂枝和干姜温散寒气、补阳气；天花粉生津止渴；甘草配合桂枝和干姜，温阳气。

　　因寒变形的手指如何恢复

　　专家认为，王丽云的变形的小指关节还在早期阶段，有晨僵的表现，活动后缓解，专家建议平时多用手捋一捋直是可以恢复的，千万不要放任不管，多活动活动有助于排出手指里的水液，防止骨头变形。

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