一日3枣，一辈子不显老？提醒：吃对了，身体才是真的好

百色飞扬减肥网

2020-10-20 14:42:40

　　每天吃枣对身体带来哪些好处？

　　1、软化血管以及解毒养肝

　　新鲜的枣里面含有大量的维生素c，只要每天吃3颗枣就能满足人们一整天对维生素c的需求。维生素c属于抗氧化剂，能够提高抵抗力和免疫力，促进了身体对铁钙以及叶酸的利用。维生素c能软化血管，降低了胆固醇、血压以及血脂，减少了患上动脉硬化高血压以及冠心病的几率。鲜枣能达到解毒养肝的功效，减轻了一些化学药物对肝脏所带来的损伤，适合早期肝硬化以及慢性肝炎患者。

　　2、能补中益气以及抗衰老

　　大枣具有健脾养胃以及养血安神的功效，同时也能补充一些适合于贫血、大病后身体虚弱以及手脚冰凉的女性。另外在鲜枣里面含有大量的酚类化合物及黄酮类物质，能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。所含有的三萜类化合物达到了抗癌防癌的功效，健全了免疫系统，同时也能够淡化已经形成的色素沉着以及斑点，提高了皮肤色泽。除此之外大枣里面含有大量的膳食纤维，能够改善胃肠道活动，防止发生便秘。

　　怎么正确的吃枣？

　　1、鲜枣要生吃

　　生吃鲜枣能够吸收里面的营养成分，但是一定要控制量，每天吃量不能超过10颗，以免引起腹胀。另外鲜枣的热量很高，吃太多的话也会引起身体肥胖。

　　2、干枣要煮成汤

　　虽然干枣中的维生素含量明显下降，但含有丰富的铁容易被消化和吸收，能补充气血亏损。尤其是适合煲汤或者煮粥，能稀释出里面的营养成分。把干枣炒黑后放在杯子里面使用开水冲泡代茶饮用，能够辅助治疗胃痛和胃寒。热放入桂圆的话，能达到补气补血的功效，适合于长时间用嗓子的人群。把适量的干枣和莲子百合搭配在一起，能安神助眠，缓解心神不宁以及躁烦不安的情绪。

　　温馨提示

　　虽然枣能对身体带来很大的好处，但并不是适合所有的人群，对于痰湿偏盛、容易上火以及感冒初期和糖尿病患者尽量少吃，以免加重病情。

上一篇：肺动脉高压疾病很危险，生活中要注意5点，才能控制病情

下一篇：“毁肾”的三大饮水习惯，不要这样喝水了

一日3枣，一辈子不显老？提醒：吃对了，身体才是真的好

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表