为什么天天吃素，痛风还是会发作？这3点要注意

百色飞扬减肥网

2020-10-20 14:43:22

　　为什么天天吃素，痛风还是会发作？这3点要注意我们知道痛风主要与尿酸高有关系，很多痛风的人都会注意日常的饮食，要吃低嘌呤的食物才能让我们的尿酸更低，才能避免痛风总是不断的发作，那么为什么人们已经很注意日常的饮食了，为什么天天吃素，痛风还是会发作?这3点要注意。

　　1.某些素食也有较高的嘌呤含量

　　虽然说素食中的嘌呤含量一般都比较低，但其中也有几个例外，比如说豆类食物中的大豆、豌豆等，吃多了可能不利于身体中尿酸含量的控制。

　　2.排出的尿酸少

　　身体中的尿酸绝大多数都是由体内产生的，如果不能及时有效的排出体内尿酸，再怎么控制饮食也没有用。

　　在人体的代谢环境下，排尿是尿酸的主要排泄方式。所以，痛风患者通过多喝水来促进排尿，对于降低体内的尿酸含量是非常重要的一种方法。在日常生活中，应尽量控制每日身体摄入的水分含量在2000ml以上。

　　3.其他生活习惯也可能会引发痛风

　　生活中的一些不良习惯也有可能会引发痛风，特别是对于一些已经患有痛风的人群而言。比如说在饮食方面经常喝大量的酒，平常也还有抽烟的习惯，生活中不注重身体关节的保暖等等这些因素，都有可能引发痛风的症状。

　　其实，不建议患有痛风的患者在日常生活中只吃素。

　　人体中很多的优质的蛋白质都是从肉类中摄取而来，如果每天只吃蔬菜，一些蛋白质的摄入主要是通过奶制品和蛋类的话，可能会造成身体优质的蛋白质摄入不足的情况，所以在生活当中，应适当的摄入一些肉类。

　　在肉类的选择上，也有讲究。建议以“白肉”为主，“红肉”为辅。其中白肉指的是鸡、鸭、鱼肉等。在烹饪时，要去除肉皮和其中的脂肪，以植物油为主，少加调味品和盐。在食用时，应该以肉类本身为主，不要喝汤。每天可以喝一些牛奶，吃一整个鸡蛋，以此来补充体内的蛋白质。

　　上面为大家介绍了为什么天天吃素也会造成痛风的发作，其实主要与其他的因素有关系，比如一些不良的生活习惯，同时还有与饮食营养不均衡有关系，为了我们的身体健康，一定要注意尽早的进行调理，才能避免对身体造成危害。

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