熬夜真的会变傻？长期熬夜的人，后来都怎么样了，答案不如所想

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2020-10-20 14:43:39

　　随着如今生活方式的转变，现在很多人都有熬夜的习惯，有些人甚至会日夜颠倒。夜间本来是身体休息的时候，若是经常熬夜，作息不良，那么就会对人产生很大的危害，有的甚至会使人变傻，影响智力。

　　那么熬夜会对人产生哪些方面的危害呢？下面来了解一下吧。

　　1、免疫力会下降

　　熬夜造成的后遗症最严重的是疲劳和精力不足，在此基础上人体的免疫力也会下降，然后会经常出现感冒、胃肠道感染、过敏等自主神经紊乱症状。

　　2、皮肤变差

　　晚上11点到第二天凌晨3点，一般是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会影响内分泌，使得皮肤出现粗糙、发黄、痘痘等多种症状。

　　3、生育率受到影响

　　育龄男女，如果经常熬夜，那么就会影响精子的活性跟数量，女性则会影响激素分泌、卵子质量以及月经周期，从而影响生育。

　　4、肠胃不适

　　一般经常熬夜的人，都有吃夜宵的习惯。若是经常在夜间吃夜宵，那么就会加重肠胃的负担，促使胃液大量分泌，刺激胃黏膜，导致胃黏膜发生溃烂或者是溃疡，然后引发多种胃肠道问题。

　　5、癌症风险增加

　　一般癌细胞是由正常的细胞在分裂的时候突变形成的。而夜间睡时，细胞分裂是最为旺盛的。若是平时经常熬夜，使得正常的细胞分裂受到影响，那么人体就难以控制细胞的突变，就会增加患癌的风险。

　　6、诱发心血管疾病

　　熬夜过久的人，机体大多处于应激状态。体内各项激素就会比早睡的人分泌多出很多，容易导致血管收缩加快，血压升高，然后诱发多种心血管方面的疾病。另外，对于一些患有心律不齐、房颤或者是冠心病的人来说，熬夜还会增加心脏负荷，然后易引起心肌梗塞。

　　7、引发视力问题

　　熬夜会使得眼睛的负荷加重，导致眼部的肌肉疲劳。长久下去，视力就会受到影响，出现下降的趋势。有的人眼部甚至会出现干燥、胀痛的症状。一些抵抗力较低的人，还可能会因此引发眼部炎症，如结膜炎、角膜炎等。另外，过度使用眼睛，还会使得眼睛周围血循环不良，然后出现黑眼圈、眼袋等问题。

　　8、失眠、抑郁

　　人的交感神经通常在夜间休息，白天兴奋，若是夜间熬夜的话，那么就会刺激交感神经，引发睡眠障碍。长期下去就会导致神经衰弱，增加患抑郁风险。

　　从上所述，熬夜除了会使人精神变差，记忆力下降，变傻外，还会出现免疫力下降、皮肤变差、失眠、抑郁、肠胃不适以及增加癌症风险等问题。熬夜的危害是极大的，因此平时要按时入睡，不要熬夜，保证充足的睡眠时间跟质量。难以入睡的人，建议睡前可以喝一杯牛奶或者是泡脚放松身躯来促进睡眠。熬夜真的会变傻？长期熬夜的人，后来都怎么样了，答案不如所想

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