夏日炎炎，不妨多吃下面几种食物，清凉消火，淡化雀斑，皮肤水嫩

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2020-11-01 06:32:42

　　苜蓿花

　　苜蓿花是一种野生的草本植物，它们有几种不同的类别，北方野生的苜蓿花主要是用来喂养牲畜，是主要的牧草；南方野生的苜蓿可食用，苜蓿味道好，营养价值也不低，自身含有蛋白质，胡萝卜素，维生素C，维生素B，丰富的微量元素，尤其铁质含量较高，堪比阿胶，有很好的美容养颜的功效。苜蓿是清凉性的蔬菜，进食之后，能消除内火，夏日炎炎，不妨多吃下面几种食物，清凉消火，淡化雀斑，皮肤水嫩尤其在燥烈的夏季，朋友们可以多吃点。

　　甜菜

　　甜菜根也叫甜菜头，或者火焰菜，是一种营养价值很高的根茎类菜品，甜菜根色香味俱全，营养又健康，它不光吃起来可口，自身含有的铁质较高，有着补血养颜的效果，补血堪比阿胶，关键价钱还便宜，是妇女补血的最佳自然营养品。除此之外，甜菜根膳食纤维含量丰富，适量食用能促进肠胃蠕动，可以帮助机体排出垃圾毒素，有减肥作用。

　　马蹄

　　马蹄味道鲜美可口，有清爽解腻的作用，既可以当蔬菜又可以当水果食用。在民间有着江南人参之称，常吃马蹄，可减少油脂和热量的摄入，防止便秘和口臭，而且还能快速的排出体内的粪便，马蹄还能加快新陈代谢，有着抗衰老的效果，皮肤不好的人，常吃还能淡雀斑，滋养肌肤，让皮肤水灵又细腻。另外马蹄可以煮水喝，夏天喝清热又解毒，还可以杀菌，对人体是很有好处的。

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夏日炎炎，不妨多吃下面几种食物，清凉消火，淡化雀斑，皮肤水嫩

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