喝这汤比鸡汤美味，一周做两次，味道很美，肠胃通畅且身体结实
百色飞扬减肥网
2020-10-30 19:30:32
喝这汤比鸡汤美味，一周做两次，味道很美，肠胃通畅且身体结实！
养生是一件需要长久坚持的事情，要养成习惯。如今已经是秋天了，养生也不能松懈，秋季养生很关键，老人们都主张在这个季节里多吃一些热量高、营养丰富的食物，秋天要是不养好身体，转眼间冬季就来了，冬天是很寒冷的，要是没有好身板是抵御不了寒风的。秋季很多人都会出现脾胃虚寒的症状，出现这种症状最常见的表现就是胃口不好，感觉什么都不想吃，进而日渐消瘦。
请几天去超市准备买点蔬菜吃，大鱼大肉一点都没有胃口，不如吃点蔬菜。很多南瓜上市了，不是夏天那种青南瓜，而是老南瓜，拿在手中比较重，看着就很不错。很久没有吃南瓜了，于是就买了一些南瓜。其实南瓜可以调节脾胃功能，在这个季节吃最好了，而且植物纤维比较多，能够润肠通便，刚好没什么胃口，正合心意。
回到家中，老人说老南瓜不要煮稀饭，直接加一些鸡头米煮汤，味道好还养人，刚好前几天买了一些鸡头米不知道怎么吃，这下知道了。鸡头米很多人没吃过，其实有很多功效，比如抗癌以及抗衰老，里面含有很多种微量元素，是养生常见的食材，如今上市了，所以价格也可以接受，一个星期吃几次，确实能够提高免疫力。
老南瓜的皮比较厚，所以要用刀子切掉，瓜瓤也要掏干净，然后切成块放到蒸笼里面，上锅蒸，在蒸的时候，可以把鸡头米清洗干净，放在水中浸泡。南瓜需要蒸烂了，取出来之后，用工具捣成南瓜泥，放在小碗中，然后在锅中加入水，把刚才浸泡的鸡头米倒进去，先煮一会儿，因为南瓜是熟了，可以后放，等鸡头米炖煮的差不多的时候，加入一些冰糖，继续炖煮，等冰糖化开的时候，加入南瓜泥。
这道汤还需要一种食材那就是藕粉，藕粉不用多了，小勺子一勺就可以，不能直接倒倒进锅中，需要用水化开然后倒进去。放入藕粉水是最后一步加入之后，用勺子在锅中搅拌一下就可以吃了。要是觉得比较淡可以加入一些其他的食材，比如红枣、葡萄干之类的，也可以放一点桂花，能够为这道汤增色不少。
南瓜鸡头米做成的汤，很容易消化，而且吃过之后感觉肠胃舒服多了，胃口也打开了，再也不像之前看什么都不想吃，是一道不错的养生美食，适合在这个季节吃。
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