3种水果堪称“尿酸王”，尿酸高的人吃得越多，痛风越容易找上你
百色飞扬减肥网
2020-11-26 16:35:18
高尿酸可是痛风的前奏，如果任其发展下去，就会导致痛风。而一旦患上痛风，那种痛不欲生的感觉可是非常遭罪的。很多人知道得了高尿酸后，在饮食上要有所忌口。像动物内脏，海鲜，肉汤等高嘌呤的食物不要吃或是少吃。不过对于嘌呤含量低的水果，觉得没有太大风险，就不会有那么大的顾忌
其实，有的痛风患者可能吃过太甜的水果，发现也会诱发痛风的发作，所以知道太甜的水果也要控制，但是我们判断水果甜度都是以尝后的口感作为判断依据。3种水果堪称“尿酸王”，尿酸高的人吃得越多，痛风越容易找上你然而有些水果虽然吃上不太甜，但也是不能吃的，需要多注意。下面就看看医生所例举出的哪些水果，尿酸高的人不宜食用吧。
医生告诫：3种水果堪称天然的“尿酸王”，尿酸高的人要尽量少吃
1、脐橙
脐橙含水量多，口感酸甜，有些人非常喜欢用它来榨汁喝。脐橙虽然吃上并不是非常甜，可是它里面却含有大量的蔗糖，而蔗糖可是公认的最甜物质。
如果大量食用后是会对身体健康带来危害的。蔗糖在进入人体后，还会生成葡萄糖和果糖，所以是不适合尿酸高的人吃的。除了脐橙要少吃以外，类似含蔗糖量高的蜜橘也要少吃。
2、苹果
苹果的好处实在多，所以民间一直流传有“一天一苹果，医生不用找”一说，的确苹果有着很多保健作用以及营养价值。可是苹果虽好，也不是人人都适宜吃的，因为它里面也含有大量果糖，每百克苹果里就含有约5克到6克的果糖，这含量是很高的，就不适合尿酸高以及痛风病人食用。
尿酸高以及痛风病人如果吃了太多苹果，这些果糖就会在体内转化成能促进嘌呤生成的物质，从而使得嘌呤得以快速在体内生成，使得尿酸值升高。
3、葡萄
葡萄中也有含有很高的果糖，尤其是红提在葡萄中糖分含量是非常显著的，葡萄干也同样是属于高糖食物，这些高尿酸患者还是尽量少好的好。
此外，比如百香果，山楂，火龙果，人参果等水果吃起来并不甜，但是它们的含糖量同样不容小觑，这些也是高尿酸患者吃时需要注意的。
尿酸高以及痛风病人吃水果需要注意，控制好每次吃水果的数量，每天只需要吃200克到350克的水果就可以了。尽量选择含蔗糖和果糖少的水果，比如西柚，草莓，柠檬，柚子，杏，杨梅，桑葚等水果。
如果实在喜欢吃甜的水果，那么一定要记住控制好度，不要一次吃得过多。
不建议痛风病人喝果汁。用各种新鲜水果鲜榨出来的果汁，看上去好像水果的浓缩精华，非常健康，但是这是表面现象，实际上水果在榨汁过程中，所含的维生素C会被氧化破坏，所以吃进去后并不用发挥原有的功效。
而且经过榨汁后提炼出的“浓缩精华”其实是些果糖和蔗糖，对于痛风病人来说是十分不利的。哪怕是连榨汁后的残渣一些喝掉也不能解决问题，所以不建议将水果榨汁食用。
生吃水果是最健康有利的方式 ，所以高尿酸病人可以选择果糖，蔗糖低的水果，有节制的，限量的生吃。
总之，尿酸高以及痛风患者，在饮食上一定要多讲究，平时要注意哪些食物能吃，哪些不能吃，只有关注嘴，才容易把尿酸控制好。尿酸正常了，才会远离痛风疾病。
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