身上的脂肪越少越好？脂肪到底有什么作用，竟还有这些好处

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2020-11-26 16:36:16

　　现在是个以瘦为美的时代，任何人都不喜欢自己身上脂肪，因为脂肪越多人就越胖，导致身材、面容受到影响。很多追求苗条身材的女性想尽千方百计要将身上的脂肪减少，让自己看上去更漂亮。

　　那么大家有没有想过，身上的脂肪真的是越少越好吗？人体的脂肪到底有什么用？下面一一为大家解答这些问题。

　　脂肪越少越好吗？

　　人体里面的脂肪主要分为白色脂肪组织以及棕色脂肪组织，其中白色脂肪组织主要负责储存人体的能量，棕色脂肪组织能够消耗能量。所以脂肪也是人体比较重要的成分，如果一个人身上的脂肪非常少，也会影响到身体的健康。

　　人的身上要有适量的脂肪才能够帮助身体形成各种营养素、能量，使身体的健康得到维持。如果身体里面没有了脂肪的存在，人体就无法获得充足的能量，也无法消耗能量，健康自然就会出现异常。

　　脂肪有什么作用？

　　1.提供热量，维持体温

　　脂肪在氧化分解之后会产生大量的二氧化碳和水能够为身体提供更多的热量。很多人会发现胖子比瘦子更怕热，但是到了冬天后瘦子比胖子更加怕冷，因为胖子身上的脂肪层比较厚。在人体的皮肤之下就像是一道保护层能够起到维持体温的作用，所以即使天气比较寒冷，有的胖子仍然感觉身体发热，甚至在吃饭的时候还会出汗，稍微参加剧烈的活动就会使身体大量出汗。

　　2.提供和储存能量

　　人体主要通过摄入食物之后身体将食物代谢转化为脂肪，所以脂肪能够为人体提供一定的能量，让人们的机能得到正常的维持。脂肪还具有储存能量的作用，人们在进行代谢时如果出现碳水化合物不足的情况后就会消耗体内的脂肪来维持机能的运转。

　　如果人体的能量耗尽脂肪可以通过分解来为身体供能，所以大家会发现身体胖的人和身体瘦的人一起患了绝症或者在某种缺水、缺食的情况下，胖子一般会比瘦子坚持的时间更久。

　　3.提高糖分的代谢

　　脂肪在体内分解的产物可以使人体代谢糖分的功能增强，可以更好的释放能量。而且可以避免将蛋白质作为主要能源使蛋白质充分发挥自身的生理功能。

　　4.维持正常机能

　　不仅仅是皮肤里有脂肪，人的大脑、肝脏、肾脏里面都有脂肪成分，没有足够的脂肪就会导致这些器官的功能下降，使人的健康受到影响。甚至还有研究表示白色脂肪越多的人可以满足大脑的能量需求，使人变得更加聪明。

　　看到这里，大家是不是觉得不可思议，脂肪竟然也有这么多的好处？所以建议大家不要盲目的去减肥，如果让自己太瘦，身体没有足够的脂肪之后使体质变弱，导致健康受到影响，比如患上贫血、低血糖、低血压、营养不良之类的疾病。

　　建议大家尽量养成清淡饮食、经常锻炼身体、规律作息时间的好习惯，让自己身上的脂肪保持适量的程度，只要身材均匀，身体健康就没有太大的问题。身上的脂肪越少越好？脂肪到底有什么作用，竟还有这些好处

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