越吃越瘦的4种食物，“吸光”你的脂肪，清肠刮油，3天瘦7斤

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2020-11-28 21:50:22

　　玉米是公认的含膳食纤维较多的减肥食物，每100克玉米含膳食纤维8克，玉米中含较多的纤维素，能帮助肠道蠕动，有很好的降胆固醇吸收，其中的大量镁和纤维素可以促进体内废弃物的快速排泄，吃玉米别吃太老的玉米，老玉米中含淀粉较高，多吃嫩玉米，其中纤维素有很好的刮油减脂瘦身作用。

　　木耳是一种营养及其丰富的膳食纤维和食用菌，富含膳食纤维和矿物质对人体的微量元素的补充，促进肠胃蠕动，增加消化的分泌，减少有害物的吸收，其水溶性成分能有效阻止血的作用。木耳中含丰富的胶质可以起到家好的抗氧化和清理肠道，减肥的时候多吃黑木耳有很好的吸附肠胃中的灰尘和废弃物，是清理肠道的搬运工，可以让吃进肠胃中的灰尘清理的一干二净。

　　黄瓜的主要营养有维生素C、维生素B、微量元素、矿物质等。黄瓜可以生吃也可以熟吃，味道清甜脆口。越吃越瘦的4种食物，“吸光”你的脂肪，清肠刮油，3天瘦7斤黄瓜具有减肥的作用，主要还是因为它极低的卡路里，晚餐用它来代餐的话既能够补充营养又可以消耗脂肪，非常方便呢。

　　芹菜营养十分丰富，钙、磷和铁的含量都很高，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

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