你还在睡前玩手机吗？医生说了实话：3件“琐事”可能找上门

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2020-11-28 19:46:44

　　现在的科技发展速度很快，谁曾想到自从智能手机的普及开始，我们的社会就在不断的发生变化。很多事情便利程度是曾经的我们不敢想象的。现在的智能手机在一定程度上代替了家里的老旧台式电脑，作为现代年轻人外出不可或缺的一个工具。很多人和手机接触的时间甚至比自己的亲人还长。手机虽然是一个给我们生活带来便利的一个工具，但是过度的使用这个工具，对于我们自身的健康发展并没有太大的好处。甚至可能会因此患上各种疾病。

　　你还在睡前玩手机吗？医生说了实线件“琐事”可能找上门

　　1.睡眠质量下滑

　　现在越来越多的人，被失眠所困扰。很多人认为这是生活的压力所导致，于是越想越容易失眠。但其实，压力是导致失眠的原因之一，却不是人体出现失眠的全部原因。经常睡前玩手机，也是导致人们出现失眠的原因之一，睡觉之前，我们的环境光不高，但是手机屏幕的亮度却很高，睡前玩手机，你还在睡前玩手机吗？医生说了实话：3件“琐事”可能找上门手机内容足够的吸引我们不断的看手机，于是我们的大脑神经受到影响，产生一种刺激感，这种刺激感会不断地减少我们的睡意，同时刺激我们的大脑忽略身体的疲惫感。最终造成睡眠时间减少，睡眠质量下滑等问题。

　　2.视力模糊

　　睡觉的时候环境光是很低的，然后又是在晚上，而手机无论你把亮度调的多低，要正常的使用手机，那么其发出的屏幕光就会或多或少的对我们的眼睛造成伤害。长期坚持睡前玩手机的人，眼睛的视力会一点点的被侵蚀殆尽。

　　3.生物钟混乱

　　手机的内容丰富多彩，无论是什么样的人，都可以在手机上找到自己所关注的一个领域，因此被手机诱惑，并在睡前不断地玩手机的人很多。这些人一旦被手机所吸引，容易忽略时间，忽略自身已经疲惫需要休息的身体状况。当回过神来的时候，已经是很晚的时候了。这个时候，人体正常的饿生物钟已经被打乱，但是第二天我们又会因为各种生活上的事情而不得不早起或者是在规定的时间内起来。于是睡眠时间不足，人体生物钟出现混乱。

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