孕期真正不能吃的食物，只有这 3 种，其他都是“谣言”

百色飞扬减肥网

2020-12-12 03:06:01

　　“怀孕之后，身边的人仍然会吸烟”这个问题的确很让人尴尬，处在“孕期”这个比较特殊的阶段，孕期真正不能吃的食物，只有这 3 种，其他都是“谣言”为了宝宝和母亲的双方面安全，饮食和生活方式需要重点“把控”。在众多生活习惯中，“吸烟”一事甚是让人讨厌，当身边的人并没有因为自己是孕妇而停止吸烟的时候，我们该怎么做？教给大家靠谱的方法，希望所有的孕妇不被吸烟这件事困扰，也希望宝宝们可以健康生长。

　　直接沟通，告诉同事“我怀孕了，麻烦您别在这个屋子里吸烟了，谢谢”。在同事吸烟的时候，您可以去别的屋子溜达溜达，离有害物质远点。给男同事赠送一些他喜欢的东西，商量着别在屋子里吸烟。和公司领导商量，制定“人性化制度”，比如勿在室内吸烟、照顾女同事等。

　　没有完全煮熟的“生食”：

　　很多人喜欢在生活中吃生牛肉或者半生的鸡蛋，这虽然是一种别样的体验，但没有彻底加热成熟的食物中很容易存在细菌、杂质、寄生虫等有害物质，摄入会给孕妇和宝宝带去风险；严重时甚至会增加胎死宫内的风险。

　　所以，怀孕之后，生牛肉等肉食不能吃，溏心鸡蛋不得品鉴，生鱼片、生贝类食品不得触碰，制作美食的时候注意生熟分开，不给身体增加安全风险。

　　没经过消毒的奶及奶类食品：

　　对于超市货架上那些“经过巴氏消毒或者高温杀菌的牛奶”而言，完全可以放心食用；但是对于那些并没有经过严格杀菌消毒的牛奶或者乳制品而言，孕妇绝对不可以饮用（食用），避免被食物中毒困扰。任何含有酒精的物质：

　　无论是红酒还是白酒，再或是啤酒等含有酒精的饮品，孕妇皆不可触碰，酒精不但对身体无用，而且还是明确的致畸物质，孕妇摄入后会给胎儿增加致畸的风险。

　　因此，任何含有酒精的物质，孕妇皆不可碰。

　　别剧烈运动，根据自己的身体适当活动。少去那些“空气存在污染的地方”。少做有安全风险的事情，例如高空擦玻璃等事情。保持积极乐观的心态，别和其他人生气。

　　孕妇，需要被大家关注的一类群体，从孕妇本人出发，做好对个人合理的安全防护，吃安全的食物，拒绝那些不该摄入的食品；愿孕妇和宝宝皆可以安然无恙，愿社会上的所有朋友都可以善良实在。

　　注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

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