血糖又高了怎么办？这些食物多吃吃，再也不怕血糖高
百色飞扬减肥网
2020-12-30 23:50:23
血糖高怎么办？吃降糖药啊！其实想要控血糖，除了降糖药外，还得注意饮食。糖尿病需要控制热量和饮食量，这就让糖友很是苦恼。血糖过高会对我们的身体造成很大的危害，高血糖虽然可以服用中药，但也是可以通过饮食的方法来降血糖的。在我们的日常生活中，有很多的天然食物能够起到降低血糖的作用，这些食物多吃吃，再也不怕血糖高。
苦瓜的果实与种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质，它能促进糖类分解，使过剩的糖转化为能量，因此，苦瓜除了降血糖外，还能改善体内的脂肪平衡。
山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。
红豆可说是物美价廉的天然药物，红豆中所含的水溶性膳食纤维，可延缓饭后血中葡萄糖的吸收，有利于糖尿病患者控制病情。
黄豆中所含的维生素B1、维生素B2、膳食纤维、镁、硒、锌等营养素，能强化胰岛功能及糖类代谢作用，进而达到稳定血糖的功效。
除了吃什么，怎么吃是一个问题。总体来说，糖尿病人的饮食原则应以清淡为主。不宜重油重盐，食用油最好少用动物脂肪含量多的；每日盐的摄入量应控制在6g以内，相当于一个啤酒盖的分量，血压高的患者应更少；少放或不放腐乳、豆瓣酱等调料，多利用菌菇等食物来提鲜。
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