三伏天，推荐女性多吃3种蔬菜，能缓解便秘、促进肠道健康

百色飞扬减肥网

2021-01-01 20:08:14

　　山楂

　　在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，虽然是一种不起眼的水果，但是其功效却是不少，经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的，其黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，可助美白，抗衰老，起到美容的作用。还具有降血脂的作用，常吃山楂可起到降脂减肥，保持正常的身材的作用。

　　柠檬

　　柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。中含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，柠檬的热量也极低，同时柠檬有利尿作用，可以消除水肿型肥胖。

　　红心萝卜

　　胭脂萝卜也叫红心萝卜，色香味俱全，具有开胃的作用。还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。富含植物纤维，在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质，利于大便排出，有通便之功。还含有丰富的花青素，不但让萝卜本身看起来很美丽，还具有很强的抗氧化作用，让肌肤光滑细腻。

三伏天，推荐女性多吃3种蔬菜，能缓解便秘、促进肠道健康

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