维生素 c 有什么作用？看完就知道！
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2021-01-06 08:36:37
维生素 c 有什么作用？看完就知道！相信大家对维生素c都不会感到陌生，作为庞大的维生素家族中最为人熟知的维生素之一，维生素c对维持人体健康有着重要的意义。维生素c的重要性大家都很明白，但它具体的作用你真的清楚吗？一起来看看吧！
1.提高抗氧化能力
维生素c是一种天然的优良抗氧化物质，它具有很强的还原性，可以在细胞当中起到氧化还原的作用，因此，维生素c常被补充以用来提高人体的抗氧化能力，加强人体中和体内自由基的能力，防止过多的有害自由基威胁人体健康。
2.促进胶原蛋白合成
胶原蛋白是一种蛋白质，主要存在于人体的皮肤、骨骼中，血管外壁主要成分也是胶原蛋白。缺少胶原蛋白，可能会导致骨骼、筋腱、皮肤、血管等多个组织结构出现问题，胶原蛋白其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸，这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。缺乏维生素c会导致细胞连接障碍，身体胶原蛋白合成也会发生障碍，补充维生素c能够促进胶原蛋白合成。
3.促进铁的吸收
铁是人体细胞的必需成分，具有造血功能，还能运输和携带营养物质，缺乏铁会对人体健康造成巨大的影响，维生素c能将难以吸收的三价铁还原成容易被人体吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收，还能使吸收铁的酶类处于活性状态，提高铁元素的吸收效率。
4.增强人体免疫力
免疫力是人体与生俱来的防御机制，能够保护人体免受外界病毒细菌入侵，对保持人体健康有着莫大的意义。维生素c能够增强人体免疫力，因为它可以增加中性线粒体细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，还可以促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来微生物的识别和杀灭能力，从而有效提高人体抗病能力。
了解了维生素c的作用，相信大家对维生素c的重要性有了更加深刻的了解，补充维生素c可以多食用新鲜的蔬菜水果，担心食物中维生素c易流失，达不到补充效果的话，还可以食用维生素c片，这里给大家推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片所含的维生素C源自巴西进口针叶樱桃粉，每片维生素C含量高达96.52mg，针叶樱桃不仅其中维生素C含量高，而且吸收和利用率高，能够有效被人体吸收利用，每日一次，一次3片咀嚼食用就能轻松补充维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片，酸甜适宜，口味更佳，好吃又营养，有效增强免疫力。
看完文章，了解了维生素c的作用，要补充维生素c就赶紧试试汤臣倍健维生素C咀嚼片吧！
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