这四种水果会让人越吃越胖，如果你不想长胖那就尽量少吃

百色飞扬减肥网

2021-01-23 16:27:29

　　很多水果都能起到美容养颜，瘦身纤体的作用，但是有这么四种水果如果过量，那么会让人越吃越胖，我们来对比一下这几种食物的热量。

　　一：椰子：每100g的椰子热量高达241千卡，它的热量是米饭的2倍，椰汁虽然非常好喝，而且很容易就喝过量，让普通人吃500g米饭肯定吃着困难，大多数人一顿会吃2到3百克的百米饭，由于椰汁清爽可口，导致普通人也能喝下500g椰汁。

　　二：牛油果：每100g热量161千卡，牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能量低糖高脂肪水果。它的平均脂肪含量高达15%，而猪里脊的脂肪含量仅仅是8%，差点儿高出一倍！

　　三：榴莲：每100g为147千卡，榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。我们中国爱吃榴莲的人也大有人在，现在很多商家喜欢把榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟等好美味的甜品，在这过程中会添加大量奶油和糖分，让人更加迅速发胖。

　　四：香蕉：每100克有125千卡，香蕉因为富含高纤维和果胶等，可以帮助减肥人士正常排便，同时钾元素能起到去水肿的功能，是著名的减肥水果，它唯一的缺点就是热量很高。

　　这四种水果的热量都在米饭之上，减肥人士不要多吃，除了以上水果，就算是其他低热量水果也不能无限度的一直吃，水果减肥注意事项。

　　这四种记住了吗？记得不管是什么水果最好是两餐中间吃，不要影响了正餐这四种水果会让人越吃越胖，如果你不想长胖那就尽量少吃

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