女性身体出现这4种“异常”，怎么办？别慌张，不妨试试这样做

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2021-01-23 06:09:18

　　女性一生要经历不同的时期，扮演不同的角色，从发育到衰老，从女儿到妻子再到妈妈……由于女性特殊的生理构造与角色转换，女性的身心健康时刻面临着压力与挑战。在生活节奏如此快的今天，不妨偶尔慢下脚步，跟我们的身体对对话，女性身体出现这4种“异常”，怎么办？别慌张，不妨试试这样做时常与它交流，能更了解你的身体，也能有效预防各类疾病。那么，当女性的身体出现了这4种症状，就要警惕起来了，或许这是某些疾病的前兆，是身体在向你“求救”。

　　1.突如其来的头晕

　　站起身来突然就感觉眼前一片漆黑，或是忽然转头也会头晕，这些都是女性常见的症状。研究显示，女性头晕发作的比例要高于男性，长期的严重头晕可能与贫血、低血压、自主神经失调、美尼尔氏病等疾病有关。自主神经失调引发的头晕是由于长期蹲坐又猛然站起来时，下半身的血管无法立即收缩，血液无法到达上半身，大脑处于缺血状态，这种情况需要大家在生活中注意休息，凡事放慢动作，就会有所缓解。如果头晕的同时还伴有想吐、耳鸣时，就可能是患上了听觉和平衡感低下的美尼尔氏病，这种情况需要及早就医，听取专业医生的建议进行调养。

　　2.无法消除的疲劳感

　　疲劳可分为肌肉疲劳与精神疲劳，前者通过伸展肌肉与良好的睡眠即可恢复，后者是由极度的紧张与压力引起的，可通过运动出汗或做自己感兴趣的事来保持心情舒畅得到改善。过度疲劳会导致失眠、忧郁症、更年期综合征等疾病。总之，感到疲劳时首先要做的是让自己充分休息，养足精力，也可以通过均衡饮食或按摩脾俞穴、胃俞穴来缓解疲劳，如果是肉体导致的疲劳，很容易就会消除，若是没有效果，就要警惕身体是否隐藏了某种疾病，应该及时就医。

　　3.早上起不来

　　早起困难第一个需要审视的就是生活习惯，你是否保证了充足的睡眠。其次，再考虑低血压症的情况，低血压会造成体内血液循环变差，从而引发疲劳、头疼、肩膀僵硬等问题，身体会花费更多的时间苏醒过来。这种情况导致的起床困难需要从健康饮食、适度运动及自主早睡这三方面来解决问题。最后，还要考虑心理因素作怪的原因，若是抑郁症或适应障碍等疾病导致的早起困难，则应该尽早去精神科或心理咨询科接受诊察与治疗。

　　4.晚上睡不着

　　晚上入睡难可能与失眠或抑郁症有关，因此不可轻视。睡眠时间因人而异，有的人本身睡眠就浅，只要身体没有不舒服的状况出现，大多数情况下是没有问题的。若是夜里失眠的同时，总是伴随着情绪低落，心情抑郁，还明显缺乏注意力，就要注意了，或许是患上了抑郁症，这种情况不能忽视，一定要及时听取专业心理医生的建议。另外，睡前足浴、喝杯温牛奶、听轻音乐等，都是有助睡眠的好方法。

　　总之，身心健康需要每个女性认真呵护，认真倾听来自身体的声音，才能过更健康快乐的生活。

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