血管的清道夫来了,坚持吃这些食物,保你血管一通到底

  血管的清道夫来了,坚持吃这些食物,保你血管一通到底人到中年就要开始注重养生了,尤其是血管的健康问题,一旦不提前注重养生方式,容易导致高血压、高血脂、高血糖等三高问题。这是因为血液乃健康身体的根本,它流遍全身的组织和器官。随着年龄的增长,血液中的垃圾越来越多,不及时去清理就造成血管粘稠。

  说到养血管,很多中老年朋友都不会陌生,很多病就是由于血管出问题才导致的,如果没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,会慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有警报。血管通畅,血流快,新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒,手脚冰凉等。注意饮食健康,平时学一点养生知识,用食疗手段辅助治疗。下面就为大家介绍几种养生食物:

  山药吃起来会有黏滑的感觉,这是因为其中含有黏蛋白,而这种物质也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。

  日本医学家发现,中国人用黑豆制成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是,豆豉所含的细菌能产生大量维生素B和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉,能有效地预防脑血栓形成。

  代医学以为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  燕麦含有大量的水溶性膳食纤维,能降低血液中的胆固醇含量,有助于防止动脉粥样硬化,帮助改善高血压。燕麦的主要成分为蛋白质,其中的膳食纤维能大量吸附体内的坏胆固醇,并将其排出体外,起到降压作用。

  桑葚能补血清血,促进造血细胞生长:女人需要补血养颜,大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。

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