人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，身体棒棒哒！
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2021-01-23 02:01:30
人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，身体棒棒哒！
1、蒲公英
蒲公英是路边常见的一种植物，相信对于蒲公英，很多人并不陌生，到了春天我们到处可以看见蒲公英的身影，拿蒲公英来泡水喝，对身体是有益的，不仅营养好吃，还有很好的养生效果。
2、蔓越莓
蔓越梅越被人们称为小红莓，个头比较小，外观却非常漂亮，让人看了就非常想吃，其实它的红色浆果可做水果食用。而且还具有独特的保健功效，深受人们的喜爱。同时也是女性护肤的好帮手。
3、海带
海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，含有的钾，钙等多种营养元素，还含有大量的膳食纤维，能够提高机体抗寒能力，起到御寒保暖防止感冒的作用。还能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。经常吃海带的人们对身体有着很好的帮助。
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