香菇新做法，提高免疫，延缓衰老，还能降三高，后悔现在才知道

百色飞扬减肥网

2021-02-04 11:56:09

　　香菇新做法，提高免疫，延缓衰老，还能降三高，后悔现在才知道，下面小编为大家进行介绍。

　　【蒸香菇鹌鹑蛋做法】

　　1、香菇剪掉根部，尽量剪多点，能有个坑，这样蛋才不会洒出去，用水冲洗干净后放到尽量平的盘里；

　　2、把鹌鹑蛋小心地敲入香菇内，一个鹌鹑蛋对应一个香菇；

　　3、放入蒸锅中，水开后蒸15分钟；

　　4、把生抽、蚝油、白糖倒入炒锅中，倒入小半碗水煮开，洒入葱花搅拌均匀；

　　5、最后淋在蒸好的香菇上即可；

　　香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，在民间素有“山珍”之称，富含维生素B群、铁、钾、维生素D。提高免疫，延缓衰老，还能降三高，而鹌鹑蛋相比于鸡蛋，更为滋补，鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、矿物质和维生素，小孩常食有健脑作用并能促进生长发育。

　　小编要去洗澡了，不过可能要洗一个钟，半个钟洗澡，半个钟洗衣服。（图片来源网络，如有侵权请联系删除）

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