瑜伽盲区，关于瑜伽的这些错误认知，你有中招的吗？

百色飞扬减肥网

2021-03-14 22:43:50

　　导语：瑜伽作为一项新兴的健身运动，不仅能够塑形而且有利于修身养心。然而瑜伽也属于一项古老的健身运动，具有十分丰富且有意义的内涵。然而这是因为如此，生活中存在很多人对瑜伽存在误解，甚至在瑜伽的一些方面上具有错误认知。那么关于瑜伽的这些误区你中招了吗？认清瑜伽，帮助我们更好的通过瑜伽健身。

　　一、瑜伽具有减肥效果

　　有很多的女性抱着减脂瘦身的目地练习瑜伽，然而瑜伽的减肥效果并不高。

　　结合一定的办法与技巧，瑜伽的确可以达到一定的减肥效果，但是单纯简单的练习瑜伽并没有太大的减肥效果，减肥效果远远不如跑步、游泳等多种有氧运动。

　　因此，不能简单的抱着减肥的目的练习瑜伽，瑜伽可以修身塑形，但是减肥效果并不是十分理想哦。

　　二、练习瑜伽需要舞蹈基础

　　柔软优雅的瑜伽往往给人一种必须舞蹈基础的错觉。

　　其实不然，瑜伽在于根据自身生理进行适当运动的一项健身运动动作，并不是一项舞蹈动作更不需要一定的舞蹈基础。

　　不论自身是否具有舞蹈基础，以及自身柔软度高不高，这些都与瑜伽并无过大的关联。只要你喜欢瑜伽想要尝试瑜伽，那么瑜伽便欢迎你，你便可以加入瑜伽的大军。

　　三、瑜伽是一项女性化健身动作

　　目前锻炼瑜伽的主要群体的确是女性，因此会给人一种瑜伽只能女性锻炼的假象，然而瑜伽并不是只能女性锻炼的。

　　瑜伽起源于古印度文化集哲学与艺术一身，瑜伽本身就不能将其简单归咎于女性的一项健身运动，因此不能简单认为瑜伽只能女性锻炼，慢性也能锻炼瑜伽。

　　四、瑜伽运动的难度越高越好

　　瑜伽运动本身就可难可易，例如盘坐冥想等低难度动作，但是生活中有些人认为瑜伽运动难度越高越好，其实这是十分错误的。

　　瑜伽本身就是一项享受的运动，高难度的瑜伽运动可以在身体柔软度允许的程度下进行但是也不是非进行不可。

　　五、瑜伽难度高，坚持锻炼过程辛苦

　　瑜伽是一项放松身心的运动，正确的瑜伽锻炼方式能够缓解身体疲劳，放松身心，并不会让人感到十分辛苦。

　　认为瑜伽难度高，坚持锻炼辛苦的人便是没有正确认识到瑜伽的本质，瑜伽本质是一项养心的过程，锻炼难度并不是它的核心，能够充分锻炼到身体，养心才是最重要的。

　　因此，不要感觉瑜伽辛苦，不然便可能是你的瑜伽健身方式错了哦。

　　结束语：

　　一些错误的瑜伽运动常识容易影响人们对瑜伽的认知，瑜伽难度高、瑜伽盲区，关于瑜伽的这些错误认知，你有中招的吗？瑜伽是女性化运动等等这些都可能阻止人们锻炼瑜伽的步伐。瑜伽能减肥等可能会影响瑜伽的养心作用而又无法充分达到减肥效果，得不偿失。因此，正确认识瑜伽的本质与作用，才能充分发挥瑜伽的运动效果。

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