清理“血管垃圾”的食物来了，降脂护心防中风，降血糖的“高手”

百色飞扬减肥网

2021-02-06 21:34:58

　　清理“血管垃圾”的食物来了，降脂护心防中风，降血糖的“高手”血管就像人的脸一样，需要经常清洁，不然就容易长斑。虽然它们不会影响我们容貌上的美观，但是却会使得血管加速老化，甚至导致全身的衰老，如果在血管的某些位置形成，就相当于在大脑装了一个“定时炸弹”，生活当中，可以吃这些食物来进行合理调节。

　　食物一：山楂

　　挺好的一种果子，大家平日里到是可以多吃着点，这山楂对其我们的身体很有营养的，作用也是蛮大的，就其含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能使血清中的胆固醇降低，因此，心脑血管病人宜多吃着点山楂。

　　食物二：胡萝卜

　　想要保护血管健康，平时要注意多吃蔬菜，尤其是一些含有维生素c和维生素a丰富的蔬菜，这些营养物质有助于增强血管的伸缩功能，提高血管弹性，能有效预防血管硬化。含有维生素c和维生素a丰富的食物，比如说胡萝卜，多吃胡萝卜有利于血管健康。

　　食物三：海带

　　海带是平时餐桌上非常常见的食材，也被称作是天然的“血管清道夫”，经常食用一些海带，可以帮助大家清理血液中的胆固醇，从而可以降低血液黏稠度，起到疏通血管的作用，对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助，同时它还可以增强血管的弹性，起到降低血压和血脂的作用。

　　食物四：芹菜

　　这芹菜对身体还是不错的，且也是一种很美味的食物，大家平时也说了，这芹菜多吃着点可以起到降血压的食物，要知道这芹菜里面还有丰富的钾和芹菜素等这些食物，都是可以加速血液循环，清除血液毒素的好食物。

　　睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。

猜你喜欢