高血压最怕的几种食物，每天吃两口，帮你软化血管降血压

百色飞扬减肥网

2021-04-04 20:47:34

　　高血压的患病率超乎想象。据中国心血管病报告，中国高血压患者的人数是3亿3000万，和10个成年人至少2个患有高血压。你家里有可能就有人患有高血压。

　　高血压是一种众所周知的疾病，是由长期吸烟、饮酒、饮食不当、肥胖、遗传等引起的。高血压并不是一种严重的疾病，但并发症发生后病人的病情不容乐观。心脏病、中风和其他并发症可能是致命的，具有一定的风险。为了自身的健康，我们应该积极寻求降低血压的方法。

　　预防高血压，一定要从平时的饮食入手，拒绝高盐饮食。值得注意的时，高盐不仅仅包括炒菜时放入的食盐，还包括各种调味品，如鸡精、味精等中间所含的食盐，同样也要控制。

　　高血压最怕的几种食物，每天吃两口，帮你软化血管降血压

　　很多人都不知道，茄子也可以降血压，其实茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。

　　芹菜

　　芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷等成分，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

　　山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。

　　用山楂泡水喝，具有降三高，预防脂肪肝、心脑血管疾病的功效。

　　荠菜

　　荠菜中含有的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等，有降血压作用；含有的黄酮素有扩张冠状动脉的作用。

　　患有高血压、冠心病的人，还可用鲜荠菜煎汁，作为茶饮。

　　大枣

　　大枣富含维他命C，近年还发现含有治疗高血压的有效成份维他命P，且有保护肝脏、补血安神的作用。

　　患高血压与慢性肝炎的中老年人，常吃大枣有很好的食疗效果。

　　葛根茶

　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　香菇中含的纤维素可增强肠胃蠕动，预防便秘，减少肠道吸收胆固醇。香菇可去脂、消食、降压。富含的香菇嘌呤等核酸物质可增强胆固醇分解，适量多吃香菇可减低甘三油脂与胆固醇。

　　槐花川穹茶

　　取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草决明各20克，川芎、地龙、郁金香各15克，一同放入锅中加水煎煮1小时，待沸腾后即可饮用。每日2次，早晚饮用。对于降低人体血压有显著疗效。

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