换季就生病？打好免疫基础，这个简单有效的方法快试试！

　　白露过后，虽然“秋老虎”的余威仍在，白天可能还会有些炎热，但是能明显感觉到不是三伏天的那种烤热，也不是那种动一动就浑身粘腻的不适感。早晚间也凉爽起来了，晚上不用开空调也能安稳入睡。

　　很多人在这种夏秋季节交替的时候，很容易出现感冒、咳嗽、鼻炎发作、腹泻等身体状况。归根结底，还是跟自身的免疫力有关系。免疫力其实等同抵抗力， 免疫系统能让我们避免严重损伤和外来微生物的破坏，甚至能帮助我们身体修复损伤破坏的组织，最大限度的维持正常身体功能。

　　1、小病不断

　　免疫力降低就会导致生病，因为免疫力就像一层保护膜一样抵挡着外面的病毒，如果免疫力出现问题，病毒和细菌就会进入身体，然后引发各种各样的问题。比较典型的就是经常感冒，又或者口腔溃疡、牙龈出血等小毛病，虽然不是什么大问题，但总是好了又来，反反复复的，这其实就是因为免疫力下降了，身体无法很好地抵抗细菌病毒引起的。

　　2、肠胃经常不舒服

　　很多人认为肠胃不舒服都是由于饮食或者生活习惯导致的，其实它和免疫力也是有关系的，免疫力低下的人，肠胃状态一般会很差，很容易出现腹泻、便秘或者时肠胃疼痛等情况。

　　举个简单的例子：一大群人一起吃饭，吃点辛辣刺激或生冷的东西，大家可能不会有不适的感觉，但是免疫力比较弱的人，这样吃就会引起呕吐、拉肚子、消化不良等问题。

　　3、睡得不好

　　睡得不好和免疫力之间也是有联系的，因为一般身体状态不好，生病或者是其它的不舒服都是会影响睡眠质量的，比如入睡困难，易惊易醒，失眠、惊悸、多梦，夜尿多，呼吸深重或打呼噜等等。

　　4、精神不振

　　免疫力也是受大脑的神经控制的，他们之间的关系是非常的密切的，如果大脑出现了什么问题的话，免疫力也是会有影响的。比如有时候明明睡了很长的时间，但白天还是没有精神，还是会觉得很困，乏力，头晕脑胀的，一整天都是萎靡不振的样子，心情也非常的不好，这就说明免疫力可能降低了，紧接着可能就会生病了，有这种情况要注意了。

　　5、有伤口的话，愈合慢

　　当体内免疫力下降之后，伤口的恢复能力也会减慢，甚至有可能出现伤口感染等情况。

　　2018年广州呼吸疾病研究院一项实验研究显示，高浓度氢氧混合气可以对老人、慢性疾病、肿瘤患者等免疫功能低下者有效提升免疫力，帮助抵抗病情。（如下图，此为免疫低下患者吸高浓度氢氧混合气，2周后，血液中的免疫细胞数变化图）

　　日本医科大学氢分子医学研究中心科研团队研究发现，氢分子可以激发人体内巨噬细胞、换季就生病？打好免疫基础，这个简单有效的方法快试试！NK 细胞、T 淋巴细胞等免疫细胞活性，促进白介素、细胞分裂素及抗体的分泌。研究进一步证实，氢气通过选择性抗氧化作用清除体液及细胞内液中恶性自由基，使人体内环境达到平衡状态，使免疫系统运行逐渐归于正常 ，提高了人体对病毒、细菌、癌变细胞等体内异己的清除能力。

　　国内氢分子领域知名专家，第二军医大学孙学军教授在谈到“氢气提高免疫力”这一话题时也谈到，如果免疫力是说的身体健康状况，氢气提高免疫力的可能性非常高。不少氢气产品的使用者说用氢气后感冒减少了，或者感冒后恢复更快了。过去经常有口腔溃疡现在减少了，过去经常上火口周疱疹现在不太容易发生了。许多癌症病人吸氢气后病情缓解了。甚至日本学者发现长时间吸入氢气后患者抗肿瘤免疫功能增强了。氢气对放化疗后造血功能下降程度降低了。这些似乎暗示氢气对维持正常免疫功能有一定正面作用。

　　总的来说，氢气可以通过选择性抗氧化作用清除体液及细胞内液中恶性自由基（活性氧），重建内环境平衡，启动并加速免疫系统自我修复进程，让免疫系统运行逐渐归于正常，既提高了机体对病毒、细菌、癌变细胞等体内异己的清除能力，又降低了导致过敏、自身免疫性疾病的免疫亢进效应。日常，大家可以通过喝氢水或者吸氢气的方法摄取氢气，打好免疫基础，从而远离多种身体疾病的困扰。