每年550万人患上脑梗，“罪魁祸首”或是这3件事，趁早重视

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2021-04-05 20:12:11

　　据相关数据显示，目前我国脑梗的新发病例仍然以每年550万之多的人数高居其他疾病之首，因脑梗死亡的人，也高达120万，这个数字还是比较庞大的。可以说，脑梗在一种发病率和死亡率都极高的疾病，这还不算，有过脑梗发作的人，有很大一部分人还会在治愈出院后的5年内出现复发，并且复发的凶险性要不首次发病高出许多倍。

　　每年550万人患上脑梗，“罪魁祸首”或是这3件事，早发现早重视

　　一、摄入饱和脂肪酸太多

　　机体长期摄入不好的脂肪，如饱和脂肪酸，包括肥肉、肉汤、零食点心等等，都有可能造成脂质物质堆积在血管，形成斑块储存在血管壁上，造成脑堵塞、脑供血不足，都对大家预防脑梗不利。

　　二、长期喝酒或者接触致癌物（比如尼古丁）

　　喝酒已经被世界卫生组织国际癌症列为1类致癌物，有研究显示，酒精是脑梗的诱发因。在心血管健康出现问题后，肝脏代谢酒精能力又差，刺激血管收缩，大脑血液循环受到阻碍，无论是缺氧还是坏死，都容易增加脑梗死的概率。

　　同样，如果是经常抽烟的话，烟草中的尼古丁一样是一种致癌物质，对血管的损伤也是极大的。

　　三、长期有消极的情绪排解不出去

　　心理健康是身体健康非常重要的一个因素，如果人长期处于精神压力大的状态下，不仅容易产生抑郁、着急，在晚上影响睡眠好，大脑没有得到充分的休息，长期是高负荷运转。久而久之同样会给身体健康带来多种隐患，包括大脑记忆力下降、反应能力下降等。在大发脾气时，血压短时间内升高，还容易增加脑梗、心梗等危险事件的发生。

　　所以一旦有不良情绪的话，一定要学会及时地排解出去，不要积压在心里。

　　此外，对于出现一些血管问题比如血液粘稠、低密度脂蛋白偏高或者是血管硬化等情况的人来说，平时也要多注重血管的养护，可以适当多吃些对血管有益的食物，比如姬松茸、芦笋、海带、紫菜、黑木耳等等，有条件的话，最好可以每天喝些姬松茸、芦笋液，对于血脂的清除和血管的养护，效果更为直接。

　　还有就是，对于血管出现问题的人，平时也要注意适度的运动锻炼，可以选择自己喜欢的、强度不是太大的运动方式，来坚持进行。当然也可以不同的运动方式交叉进行，主要还是要让自己保持每天都有运动的习惯，可以在一定程度上帮助促进血脂的代谢，改善血液循环，进而预防脑梗或预防脑梗二次复发。每年550万人患上脑梗，“罪魁祸首”或是这3件事，趁早重视

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