好睡眠请从现在做起！
百色飞扬减肥网
2021-04-13 12:24:35
现在快节奏的生活习惯，让我们很多人都面临失眠的困扰，真想睡个一觉自然醒，但总有些时候夜里辗转反侧睡不着了，好睡眠请从现在做起！第二天起来无精打采，小编以前就有如此的经历，朋友曾告诉我吃粥的时候放些桂圆山药之类的食物，自那时起，每天晚上都会喝一碗“安神粥”，现在基本躺下就睡着了。给大家分享下我的“安神粥”食材
1 山药 补脾和胃
2 莲子 养心安神（新鲜的莲子要取出那个心，很苦，可以泡水喝，清心火）
3 红枣 养血安神
4 桂圆 安神益智
5 黑米 益气活血（黑米功效很丰富的）
6 白糯米 补血健脾
7 适量冰糖（根据个人喜好添加）
做法很简单，为了省时省力，只需将食材洗干净放入电饭煲选择煮粥功能，等待时间到即可食用了。每天一碗粥祝你睡得好香甜，睡得好身体好每天的生活更美好！你说是不？
猜你喜欢
相关文章推荐
- 酸菜耗儿鱼，麻辣鲜香，吃鱼不吐
- 北方人常吃的几道家常菜，被南方
- 女性一咳嗽就出现“漏尿”，到底
- 煮了20年的“滑肉汤”，原来第一
- 扔了可惜，吃了害怕！腐烂一点的
- 女性佩戴银手镯时，戴哪个手比较
- 茄子怎么做才好吃，教你最家常做
- 男人最适合吃的4种水果，你最喜
- 如何做一碗美味的家常花甲粉
- 日常养生丨何以解忧，唯有杜康？
- 这馅饺子很少有人做，比猪肉便宜
- 凌晨3-5点早醒后，不能再入睡？或
- 为什么有的人鼻翼两侧发红，应该
- 白露前后，抓紧吃这菜！包饺子比
- 酥脆掉渣的油酥肉饼，拌馅揉面油
- 想要减肥瘦身，让人眼前一亮吗？
- 简易瘦腿操，每天几分钟瘦大腿内
- 宝宝夜里突然哭闹，多半是这几个
- 经常喝酒，这些食物能解酒护肝
- 还吃干红枣吗？我也是今天才知道
你可能会感兴趣的文章
- 茄子怎么做才好吃，教你
- 凌晨3-5点早醒后，不能再
- 为什么有的人鼻翼两侧发
- 白露前后，抓紧吃这菜！
- 想要减肥瘦身，让人眼前
- 简易瘦腿操，每天几分钟
- 经常喝酒，这些食物能解
- 同样体重你比较显胖，为
- 入秋以后，老年人更应该
- 吃了生酮饼干会变聪明，
- 无深蹲不翘臀，是真是假
- 秋天，这菜再不吃就过季
- 走出矮小的误区，不要让
- 疏通血管防血栓的食物是
- 秋天到，南瓜俏！大叔教
- 想长寿没那么难！5个好习
- 3种早餐被列为“黑名单”
- “吞口水就像是吃碎玻璃
- 脾胃虚弱的人，多半与这
- 大爷路边卖“万人迷”小