你真的会洗澡吗？这4种洗澡习惯可能会影响健康，不可忽视

百色飞扬减肥网

2021-05-03 14:14:04

　　你真的会洗澡吗？这4种洗澡习惯可能会影响健康，不可忽视洗澡是生活中常见的小事，每个人都有自己的洗澡方式，但稍不注意就容易在洗澡时出现一些不健康的习惯。比如洗澡时间太长，吃完饭就马上洗澡，而且洗澡后也没有做好保湿工作。这些错误的洗澡习惯会导致皮肤干燥、低血糖，严重时还会导致虚脱、晕倒。

　　洗澡时，这些常见的行为可能对健康有害：

　　1.洗澡时间过长

　　如果洗澡时间过长，皮肤角质层容易受损会导致皮肤干燥，而且身体会消耗过多的能量，容易导致疲劳。另外，如果洗澡时间过长，浴室内供氧不足，温度高，另外热水浴的刺激会导致全身毛细血管扩张，容易导致大脑供血不足，头晕，胸闷等缺氧症状。

　　2.用力揉搓皮肤

　　洗澡时要注意不要把皮肤揉搓得太用力。这是因为，在我们的皮肤上，人体皮肤表面会有角质层和角质层膜，其实这是皮肤的保护膜。只有这层细胞是正常的。我们自己的健康会得到保证，才能更好地抵抗细菌，保护身体。

　　3.饭后马上洗澡

　　吃饱了以后，肠胃的运动会加快。体内大部分血液都集中在这个位置。如果此时洗澡，会导致血液流向体表，影响胃肠蠕动，常引起消化不良，发生脑梗脑或心脏病的几率也比较高。最好是饭后一小时洗澡。

　　4.淋浴头冲脸

　　淋浴头有一定的细菌，因为它的使用次数不如水龙头，细菌最容易在死水中存活，所以用淋浴头洗脸时，很可能会吸入一些细菌或微生物。最好不要直接用淋浴头洗脸。可以用水龙头好好洗脸。而且我们洗澡的温度相对较高。喷头会损坏皮肤的角质层，造成皮肤屏障的损伤

　　正确洗澡三部曲，这样洗澡更健康

　　1、洗脸

　　把洗脸放在第一位，因为当人们进入淋浴房时，热水会打开，浴室里会充满蒸汽，这会迫使人体毛孔打开，如果不及时清洁，堆积在脸上的脏东西就会潜入毛孔，造成毛孔堵塞。

　　2、洗身体

　　洗脸之后，你可以清洁你的身体。但要注意控制水温，最好能接近体温，也就是40度左右℃.一旦水温过高，全身表皮血管就会扩张，心脑血流量就会相对减少，出现缺氧现象。当水温过低时，皮肤毛孔就会闭合，污垢的清除也就不到位了。此时，体内热量无法散发，洗澡后四肢会感到虚弱。

　　此外，洗澡时间最好在20分钟以内，并且要保证良好的通气，因为如果洗澡时间过长，会出现心脑缺氧、缺血

　　3、洗头发

　　水温可以先热后温。先用清水打湿头发，然后涂上洗发水，再用指尖按摩头皮，然后冲洗。

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