疾病防治│中医有哪些疗法可以缓解神经衰弱？

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2021-09-24 00:00:28

　　神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲乏且常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

　　神经衰弱的特征是易兴奋，易激动，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情绪脆弱等症状。青壮年期发病较多，脑力劳动者较常见。

　　中医学认为，神经衰弱多由身体亏虚、气血不畅等引起.

　　以下方法可以帮助大家镇静安神、补气养血，在一定程度上抑制神经中枢兴奋，缓解神经衰弱的症状，日常生活中可参考使用。

　　按摩法

　　取穴：

　　神门穴、内关穴。

　　操作：

　　① 用拇指指腹稍用力向下点压神门穴，保持压力不变 10 秒钟，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。

　　② 用拇指指腹点揉内关穴 1～3 分钟，以有麻胀感为度。

　　艾灸法

　　取穴：

　　百会穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴、心俞穴、肝俞穴、肾俞穴、三阴交穴、神门穴。

　　操作：

　　悬起灸法，每次取 4～6 个穴位，每穴每次 5～10 分钟，以温和为度，每天 1 次， 10～15 次为 1 个疗程。

　　食疗法

　　01莲子银耳桂花羹

　　材料：去心莲子 120 克，银耳 1 朵，桂花 15 克，冰糖适量。

　　做法：莲子用冷水泡胀，上锅蒸 45 分钟。银耳用温水泡发，去蒂，撕成小朵。两味一同放入锅中，加适量水武火煮沸，加桂花、冰糖文火煮至汤汁黏稠即可。

　　日常佐餐常食，可以滋阴润肺、补脾安神，用于缓解神经衰弱导致的失眠、心烦、食欲不振等效果良好。

　　02猪心莲参桂圆汤

　　材料：猪心 1 个，去心莲子 50 克，太子参 25 克，桂圆肉10 克，盐、味精各适量。

　　做法：猪心剖开，处理干净；莲子、太子参、桂圆肉洗净。以上材料放入砂锅中，加水武火煮沸，转文火慢炖至猪心熟烂，加盐，继续炖至汤汁浓稠，加味精调味。

　　日常佐餐食用，可以补心健脾、安心养神，适用于神经衰弱，伴随失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸、记忆力下降等症状者。

　　03花旗参炖瘦肉

　　材料：花旗参 3 克，猪瘦肉 200 克，红枣 2 枚，盐适量。

　　做法：花旗参、红枣分别洗净；猪瘦肉切丝；盐适量。锅中倒入适量水，放入所有食材，小火慢炖至猪瘦肉熟烂，加盐调味即可。

　　有滋阴清热、调和五脏的功效，适合神经衰弱者食用。

　　来源/微信公众号“科普酱紫蛙”

　　来源：中国医药报

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