怎么减肥才有效果？减不下来的原因有哪些？

减肥顾问

2020-09-10 09:47:41

怎么减肥才有效果？减不下来的原因有哪些？常说，每逢佳节胖三斤，肥胖不一定影响美观，但却是身体健康的重要威胁。大多数人天天嘴上喊到“减肥，减肥”，却一直在“肥肥肥”的路上越走越远。若你你试过了各种减肥方法都没有取得效果，不妨试试以下这些中医减肥法噢~

1）中医上如何定义“肥胖”？

中医上，主要依据体质学说而来。所谓体质，受先天父母和后天环境的影响，形成的人体功能和形态上相对稳定的固有特征。09年，中华中医药学会颁布的《体质分类与判定标准》中，其中有痰湿体质，特征是：

（1）腹部圆乎乎的；

（2）面部常泛油光；

（3）睡觉常打呼噜。

因此，中医上人的体质是生理性的，受生活习惯、生活环境等影响，逐渐由生理性肥胖转成病理性肥胖。此外，肥胖还会影响日常生活，造成人体阴阳失调身体状况越来越糟糕。

2）中医减肥原理

一般通过针灸和中药的综合治疗，对肥胖患者的神经和内分泌功能进行调整，一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少能量的摄入；另一方面促进能量代谢，增加能量消耗，实现减肥效果。

3）中医如何治疗肥胖？

中医治疗肥胖，主张认清肥胖的原因，因人因症，进行治疗。

（1）通过饮食调理

首先要控制总热量，以合理的膳食结构和方式，来达到减肥的效果。应多食蔬菜、粗粮、新鲜水果，少吃或不吃甜食和油煎食品等。

（2）针灸

针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。但，针灸减肥讲究周期，每次都需要定期进行针灸，才能最好发挥减肥效果。

（3）拔罐

使拔罐减肥通过刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，快速消除体内多余脂肪，排出久积毒素，从而达到降脂消脂的瘦身功效！

（4）采用中药

采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

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