长寿之人要爱吃3种食物，营养丰富、改善体质，好处多多！
百色飞扬减肥网
2020-11-01 19:06:10
长寿之人要爱吃3种食物，营养丰富、改善体质，好处多多！
大枣
大枣在临床上常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。研究证实，大枣中的葡萄糖、果糖、酸性多糖、低聚糖参与保肝护肝。大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的功效。
奇异果
奇异果富含了钙、镁和维生素C，可以帮助神经传导物质的合成和传递。而且奇异果内含的钙质是比较独特的，其它水果非常少见，可以稳定我们的情绪，控制交感神经，促进睡眠质量。
香蕉西葫芦
香蕉西葫芦，外形上看起来像香蕉，外表皮为黄色，色泽鲜艳漂亮，新鲜的果肉非常细嫩，吃起来清香甘甜，含有丰富的维生素C和葡萄糖，食用后具有润肺止渴、清热利尿的效果。可以促进胰岛素的分泌，起到很好的患上糖尿病的几率。所以糖尿病人群是比较适合吃这种蔬菜的。还被广大妇女称之为“最佳美容食品”，能够大幅提升人体免疫力，还可以通过补充能量，可以帮助我们很好的增强身体素质。
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