人到中年想长寿，推荐3种食物，美容护肤，降压减脂，清除毒素

百色飞扬减肥网

2020-11-14 04:37:58

　　芥末

　　芥末有助于去除体内多余的脂肪，从而减轻体重。芥末组织厚而硬，含有大量维生素B，消耗大量纤维素，因此具有减肥通便、清理毒素的功效，可用于预防和治疗便秘。它能促进胃肠道蠕动和身体解毒。吃它不含太多热量，但它能让人感到饱，并在快速减肥中发挥作用。还起到一定的降压减脂作用。

　　山药

　　山药是生活中常见的一种食材，口感绵软，可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和，而且脂肪含量低，不仅可以养胃，还能排毒清肠，起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用，也适合爱美的朋友们食用，能很好的帮助美容护肤，瘦身消脂。

　　木耳

　　黑木耳中还有丰富的植物胶质和一种叫做多糖体的物质，多糖体是一种天然的滋补身体的物质，而黑木耳中又含有大量的膳食纤维，在这些物质共同的作用下，能够促进肠胃蠕动，有助于人体肠胃中毒害物质的清除和排出，能够预防便秘并且这样还能够预防结肠癌。

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