如何减掉脸部赘肉 3种方法来减掉脸部脂肪

百色减肥网

2017-03-09 21:59:14

很多年轻女性希望有姣好的身材，这是无可厚非的事情。但是，对于总是对大胖脸的女性会感到烦恼不已，与其羡慕大街的小脸女生，还不如自己掌握减肥方法。可是，女性怎么才能瘦脸呢瘦身呢?想要拥有一张巴掌大的小脸和姣好身材的MM们，随着小编一起来看看可以减掉脸部多余的赘肉的方法吧!

怎样减肥好呢?当然，这个话题虽然看似不简单，但也是有减肥方法的。下面，大家跟着小编一起来看一下几个瘦脸的小方法吧!

1.平时可以多做一些脸部运动，帮助减掉脸部赘肉。例如努力地鼓起嘴，瘪起嘴等，坚持下去瘦脸的效果便会明显了。

2.空闲的时候，可以将嘴略微张开，下颌左右移动。或者慢慢地抬起头仰望天空，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的肥肉。

3.想要瘦脸还有一种方法就是脸部推拿，采用正确的推拿方法的话，可以帮助大家消除脸部脂肪，同时还能祈祷美容养颜的作用呢。在脸部推拿的时候要注意几点：多按按脸上肉多的地方，动作力度不宜过大;要用双手紧贴双颊，由里向外推拿。

第一组

1.慢慢将腿往下，弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。

2.缓缓舒展腿，延伸脚尖。

3再次弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。

4.使膝盖向头部靠近，大腿与触地呈135度角，小腿与触地脚平行并脚背平直。

第二组

1.保持上一步最后动作，左手抓脚背，向头侧牵位。

2.视线向上，躺平，右手扳左腿膝盖至右腿外侧。

3.左手勾右脚尖，右腿向头侧内勾。

4.右手肘撑地，右腿小腿内勾与左手相握，左腿弯曲膝盖并尽量整腿贴地面。

第三组

1.面朝下伸直右手臂，左手向后背侧抓右脚，右腿回勾，左腿弯曲。

2.换手，左手臂伸直，右手抓右脚。

3.右腿放平，双手抱臂垫于下巴处。

4.双手撑地板，身体挺直并尽量后仰伸展。

5.转头，视线平齐。

6.双腿向后并拢伸直，双手撑地起身，身体尽量后仰。

7.收腹，臀部后推，坐于脚跟上。双腿伸直，面朝下前屈贴地。

小编碎碎念：上面就是小编给大家精心准备的减肥方法，希望这些介绍可以帮助大家。当然，减肥操和减肥技巧都是需要女性自己掌握的，小编也是建议女性在早上和晚上练操。MM们，想要减肥就赶快行动起来吧!

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