大腿粗怎么减肥教你五招快速瘦腿

百色减肥网

2017-03-20 17:29:02

有的女性发现自己的小腿非常纤细，但是，大腿却非常多的赘肉，所以，为了尽量避免这样的缺点暴露在人前，她们在选择服装搭配的时候都会尽可能避免穿超短裤，就算再热也是这样，这无疑让她们深受其扰，所以，她们很想知道大腿粗怎么减肥，小编今天得知了五种瘦腿方法，一起来看。

第一、干洗

你可以用自己的双手紧紧的抱着自己一边的大腿，然后稍微用力将其从大腿根部推拿到脚踝位置，再从脚踝位置向上推拿十几次，每天坚持多做几次，这样就可以在很大程度上避免出现下肢水肿、静脉曲张和肌肉萎缩等等问题出现。

第二、揉腿肚

你可以让自己的腿伸平放在床上，然后用自己的手掌夹住自己的腿肚子，做旋转揉的动作，每一边坚持揉三十次左右以后换成另外一边，每天坚持做六次，这样就能够让腿部肌肉的力量得以增强。

第三、扭膝

让自己的双脚呈现出平行并拢的状态，稍微的弯曲一下自己的膝盖然后下蹲，让双手放在自己的膝盖上面，做顺时针揉十次，然后再逆时针揉十次，这种方法可以让血脉得以疏通，让下肢乏力得以解决。

第四、扳足

让自己的两腿伸直，然后让头低下来，让身体呈现出向前弯的状态，让自己的双手扳脚趾二十次到三十次即可，这种方法可以在很大程度上帮助锻炼自己的腰和腿，还能够让你的脚力得以增强。

第五、搓脚

用自己的双手手掌搓热以后来搓自己的脚心，分别坚持搓一百下，这样可以在很大程度上起到防虚火和舒肝明目效果，在防止高血压、眩晕、耳鸣和失眠问题方面也有很大程度提升，而且，血液循环增强以后，自然能够让你可以更好的瘦腿。

上面就是“大腿粗怎么减肥”的问题答案，如果你有大腿粗问题，那么，不妨尝试利用上面的这五种方法来帮助自己瘦腿，这样坚持一段时间以后你会发现自己的大腿赘肉会有很大程度上减少，不过，在实际使用它来瘦大腿时候一定要长时间坚持才行。

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