小腿肚子粗怎么减 三大运动帮你瘦小腿
采集侠
2017-03-21 09:19:11
相信小腿粗的现象正在困扰着很多朋友，有些朋友为了遮掩自己小腿粗，甚至杜绝穿短裤，即使是炎热的夏天，他们也愿意用长裤把自己的小腿给遮起来。确实，小腿粗非常影响个人美观，相对于那些腿细的人而言，腿粗的人只能远远的羡慕而已。那么，小腿粗怎么办，有没有什么方法可以减掉呢?
高抬腿
高抬腿是一种非常费力的运动方法，想要瘦腿的减肥者需要将腿抬得非常高，并使大腿跟地面保持成平行。减肥者每组需要做150次这样的运动，并每天做三组，大概需要用到20分钟的时间。这种运动不但能够达到瘦腿的目的，还对减肥者的腰部和小腿以及肺活量有一定的帮助，从而令人体里面的各项机能都进行正常的运转。
空中蹬脚式
空中蹬脚式这个动作特别的简单，就是仰面躺在床上，将双腿抬起来，像我们平常骑自行车那样在空中用力的蹬腿。一般来说，每天做三组这样的动作，每组做一百次。如果减肥者能够坚持三个月，就能够看见非常良好的瘦腿效果。若是可以坚持一年，就能够带来意想不到的惊喜。因为通过这种动作能够让脂肪尽快的燃烧，从而减掉腿上多余的脂肪。
按摩快速瘦腿方法
按摩是快速瘦腿必不可少的一项工程，每天使用塑魅婷给自己的腿部按摩一下，瘦腿效果会事半功倍的!要知道，你的小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前使用塑魅婷纤体霜帮小腿做按摩能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。
要想改变自己小腿粗的现象，运动是绝对不能少的。上述三种运动方式都是可以用来瘦小腿的。对于那些腿粗的朋友来说，腿粗不能只靠遮掩，而是需要从根本上解决这个问题，及早的瘦下小腿才是最为关键的。