腿胖是什么原因腿胖的原因及减肥的办法

百色减肥网

2017-03-30 14:10:47

现在腿部肥胖的人越来越多，但是很多的人都不知道为什么才会导致自己的腿胖的，自己平时吃的也不多但是还是腿胖，那么到底腿胖是什么原因呢?以及腿胖该如何减肥呢?下面小编就为大家讲解一下腿胖是的几个原因以及减肥的办法。

腿胖的三个原因

1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。

2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。

3.年龄增长和分娩。随着年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。

另外分娩和月经等是女性独有的，会给荷尔蒙分泌影响，对血液循环和淋巴系统也有着影响。所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来，不要再让身体内的废杂物堆积在此。

消除大腿肉肉的办法

A.绷紧大腿肌肉

1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。

2.身体吐气直起，再吸气蹲下。怎么练：30次为一组。一次3组。

B.拉伸大腿

1.侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。

2.左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。怎么练：左右各12次为一组。一次3组。

C.绷紧臀部到小腿的肌肉

1.全体平躺在地上，放松。

2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。怎么练：30次为一组。一次3组。

以上就是对腿胖的原因以及如何消除腿部肉肉的办法，希望通过小编以上的介绍大家可以了解为什么腿部会越来越胖的原因，而且希望腿胖的人可以根据小编介绍的办法来瘦腿，最后希望您减肥成功。

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