局部减肥瑜伽让材比例更加协调？

百色飞扬减肥网

2019-04-22 16:52:26

很多妹子都会抱怨，哎呀我为什么腿那么粗，腿都要赶上腰了，我为什么小腿那么粗，小腿都要赶上大腿了，也一直在寻找局部减肥的办法，有的甚至将腿上裹上了保鲜膜，结果在炎炎夏日裹出了一腿痱子。

不明白机理就会事倍功半，局部肥胖其实是因为局部的血液不通，被堵塞了因此无法正常的新城代谢。我们要不断练习瑜伽的原因，也是因为配合有氧运动和经络的拉伸可以恢复血液通畅，让身材比例更加的协调。

摩天变式

摩天变式也是一个较为基本的体式，它可以优化我们手臂的曲线，可以将我们的脊椎向上拉伸，甚至还有增高的作用，快来和我一起尝试尝试吧。伸展动作，让你在练习的时候，减肥药，除了简单的动作练习更多时候也能很好瘦全身，让身材比例更协调，而不仅仅是瘦某个局部。

树式变式

树式变式可以增强我们身体的平衡能力，让我们的大腿变的更加的修长，也可以增加我们腿部局部的力量。动作分解：选择在树木较多的森林或者是较为静谧的地方为宜，右脚直立站立，左腿膝盖弯曲，左脚贴在右腿大腿根部，挺直上半身，右手自然向上抬起，左手下垂贴近左腿大腿处。

战士二式

战士二式顾名思义，就像是冲在战场第一线的战士那样毫不畏惧迎向敌人，瘦身霜排行榜，它需要我们不但拥有坚实的体魄还要有一定的智慧。动作分解：双腿前后打开形成弓步，挺直上半身，双手打开在身体两侧形成一字，头转向左手边，看着自己的左手。

单腿站立平衡变式

单腿站立平衡变式也是一个能够对瘦大腿和瘦腰有很大用处的体式，它拉伸了我们腿部的经络，让腿部更加的柔软，也让腰部更加的纤细没有赘肉，是一个可以让全身都更加协调的体式。动作分解：左腿直立站立，右腿伸直尽量向上抬起，双手打开在身体两侧，用右手抓住右脚脚尖，保持身体的平衡不要晃动身体。

骑马变式

骑马变式可以瘦腰，让我们腰侧的线条更加的优美，也可以减少我们臀部的赘肉，增强我们手臂的力量和线条。骑马式真正的燃烧全身，练习之后一定能让你的身材更加的协调。动作分解：双腿前后分开左腿膝盖伸直向后拉伸，右腿膝盖弯曲向前，左手撑地身体侧向右方，头部抬起看向左上方天空，右手手肘弯曲在头部后面。

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