减啤酒肚的最快秘诀，练就型男的必杀技

百色飞扬减肥网

2019-07-10 16:22:58

以前总说人到中年常出现发福现象，顶个大啤酒肚，可是现在很多年轻人明明四肢不胖，同样有啤酒肚。他们总会把拥有啤酒肚当作一种富态炫耀，殊不知常年这样不仅影响体态，对健康也有很大的影响。

有人说啤酒肚是多喝啤酒致肥的，这并不科学，啤酒本身的脂肪含量并不高，单纯喝并不会形成肥大的脂肪肚，全国减肥产品排行榜，但是啤酒能促进胃液分泌，增加饥饿感，就会多吃，尤其是现在人运动不够代谢降低，再加上盲目补充热量，很容易堆积脂肪。

此外无论是工作压力还是娱乐方式的增加，很人多现在的深度睡眠时间越来越短，导致荷尔蒙分泌逐渐降低，而它的缺乏就会导致体内脂肪大量积淀于腹部，可以说啤酒肚就是成为型男硬汉的最大绊脚石。

如何消减讨厌的啤酒肚？

1、从饮食和运动入手

要记得清淡饮食，但不是指纯吃菜叶子的那种，清淡是指食材要尽量简单原味处理，偏水果蔬菜为主，但肉类也要补充从而达到均衡膳食营养的目的。

积极锻炼，像骑自行车、慢跑、游泳等不错的有氧运动。运动之余建议搭配减肥达人最爱的辅瘦搭档雷5，在核心运动期间可以实现脂肪较基糖前消耗，达到燃脂翻倍的效果，同时食品级的营养搭配适合不同减肥人群，助力改善易胖体质，帮助大家在不反弹的基础上快速瘦出理想身材。

2、粗盐辅助减肚子

它有促进发汗的效果，能将身体中一些废物以及过多的水分处理掉，减肥药哪种最有效，加快皮肤的代谢效果。每次洗浴前先用一个容器将粗盐倒入其中，加入适量热水进行搅拌成糊状涂抹在啤酒肚上，尽量用手掌进行绕圈按摩，效果会更好，10分钟后冲洗掉再进行沐浴。

3、每晚坚持腹部按摩

睡前躺在床上，掌心贴腹相叠在一起，旋转式按摩，从心口窝到耻骨，反复按摩30圈左右，能感觉到腹部的发热。或者用推腹的方式，手掌按住腰腹两侧，往中心推挤再松手，来回30次左右即可。

啤酒肚看似难减，其实只要在日常生活中做些改变，把好的习惯养成并坚持下去，啤酒肚也可以轻松的消减掉。

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