懒人妈妈减肚子小妙招：偶尔做一做，重回巅峰身材

百色飞扬减肥网

2019-09-16 14:39:25

生产之后的妈妈很容易肚子肥大，身材走形，若是不好好管理产后的生产的话很容易成为妈妈们的一块心病的，现在就告诉大家一些简单易行的懒人减肚子小妙招哦。

产后收腹带要用

在坐月子期间不能节食也不能锻炼，这个时候就比较适合用收腹带来帮助收腹带了哦，而且使用收腹带不只是帮助减肚子，还能起到防止内脏下垂等健康作用。

均衡饮食

不管是在孕期还是坐月子还是产后后一段时间，大肆进补、暴饮暴食只会加重身体负担，而且也不利于减肥，所以一定要注意合理补充营养哦，正常哺乳的女性还可以多食用催乳的食物，可以把腰腹臀部囤积的一部分脂肪转化为奶水哟。

多喝水

想要减少肚子上的顽固赘肉，我们需要通过排毒的方式，最有效的减肥药，多清理肠胃能减少腹部水肿引起的肥胖，而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。普通的温开水即可，能够加速体内的新陈代谢，平日里多喝水，可以很好的排毒养颜，不过可不要把自己喝成水桶哦。

晚餐早吃少吃

一般来讲，早吃晚餐然后消化掉能量就能有利于身材的保持。所以宝妈们想要好身材，可以在六点之前吃晚餐，让肠胃有充分的时间得到消化。

按摩腹部

想要有效的去除腹部脂肪，可以对腹部脂肪进行揉捏，可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后，再以顺时针和逆时针做环形按揉各60次，每次做10分钟左右，每周坚持三到四次。

适度的腹部锻炼

一般来说只要坚持锻炼，就算不能很好的减肚子，也有利于产后女性身体虚弱，最好等到产后4个月后做一些针对腹部减肥的锻炼哦，比如空中自行车和腰腹扭转就是不爱动的懒人们随时可以做的或者在床上做的减肚子运动哦。

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