饭后也能燃脂？三个小动作，让你不再为减肥懊恼

百色飞扬减肥网

2020-12-09 11:36:46

　　原标题：饭后也能燃脂？三个小动作，让你不再为减肥懊恼

　　苗条的身材，是爱美人士的追求，想要拥有性感匀称的身材，日常习惯一定要注意。很多人喜欢在吃完饭之后就去睡觉或者是休息，这样的行为是非常不好的。饭后半个小时通过什么运动，可以帮助我们消耗脂肪呢？

　　动作一：靠墙站立

　　人如果吃完饭之后就一动不动躺着，脂肪处于“安逸”状态，就会逐渐增多，这样一来体重就会飙升。最简单效果最好的方法之一就是靠墙站半个小时，站立的时候，双脚并拢，脚后跟要紧贴着前面，这动作做起来也不是很难，并不是让我们去做什么剧烈运动，不会加重胃部的负担。

　　动作二：舒展手臂

　　吃完饭的时候要适当的站立一会儿，双脚与肩同宽，手臂向后展开，一定要十指相扣，这个动作做起来也不是很难，可以加速体内脂肪的燃烧，促进血液循环，提高新陈代谢，加速燃脂。

　　动作三：伸出手臂

　　吃完饭，要让身体保持直立状态，手臂向上伸出，一直伸展到头顶这个位置，这个时候我们要向上拉伸自己的手臂，双脚的位置也会跟着手臂的拉伸而发生相应的变化，全身的肌肉会跟着做这个动作而发生一定的舒展，这样一来就会消耗人一定的体力。

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