时常吃点防动脉硬化的食物，清一清血管垃圾，养肺清毒护脾胃
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2020-10-14 04:28:52
我们体内的血管就像家里的自来水管一样，时间长了就需要及时的清理一下。尤其是寒冷的冬季已经到了，吃得多动得少，多吃点帮我们排净血管垃圾疏通血液的食物，更能维护好血管的健康。
食物一：黑木耳
黑木耳属于菌类当中的一种，营养价值特别高，可以抑制血小板的凝聚性，进而有效预防血栓的形成，而且在平时经常食用黑木耳的话，还可以使得血液中的胆固醇含量逐渐的下降，进而能够预防动脉硬化的出现。对于血液粘稠的人来说，在平时经常吃黑木耳的话，还可以有效疏通血管，减少血栓的出现。
食物二：洋葱
洋葱吃起来辣，还会给口腔带来异味，但功效却不小。洋葱里含有的前列腺素是一种能扩张血管、降血压、降血脂的物质，所以冬天里多吃点洋葱，能促进血液循环，疏通黏稠的血脂。
食物三：燕麦
很多人都挺喜欢将燕麦作为一种早餐粥来吃的，多吃着点燕麦对身体也是挺好的，还有就是它里面含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，时常吃点防动脉硬化的食物，清一清血管垃圾，养肺清毒护脾胃可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
食物四：白薯
记得家里常做的，很好吃，也很有营养的，还有属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
说起来，脂肪是人体内必须的营养来源，它所能提供的能量是最多的，但是在日常饮食中，应该避免从肉类食物中摄入脂肪，因为肉类脂肪，其中主要是饱和脂肪，是导致肥胖的直接原因，而植物中主要是不饱和脂肪，不会导致肥胖，并且还有帮助人代谢胆固醇的作用。胆固醇虽然说是人体必需的营养成分，但是过多摄入会导致失衡，危害血管健康。
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